Giảm Cân Nhanh Chỉ Sau Vài Động Tác Đơn Giản

Bạn không cần tập thể dục giảm cân trong nhiều giờ mới có thể giảm cân, nhưng một vài bài tập đơn giản giúp bạn vận động toàn bộ cơ thể, tiết nhiều mồ hôi là đã tăng cường tốc độ trao đổi chất trong cơ thể. Các bài tập nên phụ thuộc vào sức khỏe và thể lực của bạn

Các bài tập đơn giản sau đây có tác dụng đốt cháy chất béo và calo thừa một cách nhanh hơn nhờ tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể một cách hiệu quả nhất.

Bài tập giảm cân nhanh chỉ sau vài động tác

giam-can-nhanh-chi-sau-vai-dong-tac-don-gian

Động tác 1:

– Để 2 tay bắt sau đầu. Từ từ hạ mông vuông góc với đầu gối, giống như tư thế ngồi ghế.

– Lặp lại động tác 20 lần

Để 2 tay bắt sau đầu. Từ từ hạ mông vuông góc với đầu gối, giống như tư thế ngồi ghế.

Động tác 2:

– Ngồi thẳng lưng, hai tay chống thẳng xuống sàn, đồng thời đung đưa chân sang 2 bên.

– Lặp lại động tác 20 lần

giam-can-nhanh-chi-sau-vai-dong-tac-don-gian-1

Ngồi thẳng lưng, hai tay chống thẳng xuống sàn, đồng thời đung đưa chân sang 2 bên.

Động tác 3:

– Nẳm ngửa người, giơ 2 chân vuông góc với người. Giang rộng 2 cánh tay sang 2 bên. Từ từ xoay chân 1 sang 2 bên.

– Lặp lại động tác 20 lần

Nẳm ngửa người, giơ 2 chân vuông góc với người. Giang rộng 2 cánh tay sang 2 bên. Từ từ xoay chân 1 sang 2 bên.

Động tác 4:

– Ngồi thẳng lưng trên ghế, 2 tay giữ chặt ghế. Co 2 chân lên gần chạm ngực rồi từ từ hạ xuống.

giam-can-nhanh-chi-sau-vai-dong-tac-don-gian-2

Giảm cân an toàn với những bai tập đơn giản

– Lặp lại động tác 20 lần

Ngồi thẳng lưng trên ghế, 2 tay giữ chặt ghế. Co 2 chân lên gần chạm ngực rồi từ từ hạ xuống.

Động tác 5:

– Đứng dạng chân rộng bằng 2 vai, từ từ cúi gập người. Giang rộng cánh tay, kéo chạm chân.

– Lặp lại động tác 20 lần

Đứng dạng chân rộng bằng 2 vai, từ từ cúi gập người. Giang rộng cánh tay, kéo chạm chân.

giam-can-nhanh-chi-sau-vai-dong-tac-don-gian-4

Bạn cũng có thể nhờ đến sự hổ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân để có thể giảm cân hiệu quả nhất.

Collagen Slim chứa đựng các thành phần giảm cân giống như dòng sp bán chạy nhất – SlimFit USA của Ky Duyen House nhưng khác biệt ở chổ bổ sung thêm collagen.

Sự lão hóa,những tác hại của ánh sang mặt trời và viêc giảm cân nhanh có thể dẫn đến da nhăn nheo hoặc nhão mất hết sức sống, việc bổ sung thêm collagen là rất quan trọng cho sức khỏe và tuổi thọ của làn  da , vì collagen giúp duy trì cấu trúc da đem lạ độ săn chắc và độ đàn hồi cho làn da.

Bây giờ với thuốc giảm cân Slim Collagen, bạn có thể sở hữu một thân mình không chỉ thon gọn mà còn rắng chắc và tràn đầy sức sống.

Với sản phẩm chất lượng cao này bạn sẽ không còn phải quan tâm đến những thực đơn ăn kiêng, tập luyện hàng ngày, đặc biệt là với chị em sẽ không còn phải lo lắng da sẽ bị nhăn khi giảm cân.

Giảm Căng Thẳng Để Giảm Cân Hiệu Quả

Căng thẳng là một phản ứng sinh lý bình thường trong cuộc sống và điều đó xảy ra với tất cả mọi người. Đặc biệt, với những người thừa cân – béo phì, stress sẽ làm cho việc ham muốn cảm xúc ăn tăng lên. Căng thẳng lâu dài có thể có tác dụng phụ nghiêm trọng trên cơ thể. Đó là lý do tại sao bạn phải học cách quản lý căng thẳng để nó không kiểm soát bạn. Đây cũng là một trong những bí quyết giảm cân mà bạn có thể áp dụng cho bản thân mình nhé!

Căng thẳng

Khi bạn đang phải đối mặt với một tình huống căng thẳng, cơ thể có thể mất khả năng để đối phó với sự căng thẳng. Đặc biệt, nếu bạn xem sự căng thẳng như một thách thức để kiểm soát, thì nội tiết tố được sản sinh nhiều hơn.

giam-cang-thang-de-giam-can-hieu-qua

Kiểm soát được căng thẳng thì lượng hormone sẽ tăng lên. Nếu căng thẳng tiếp tục sẽ làm bạn trở nên thất vọng, não sẽ giải phóng các hormone cortisol (gọi là hóc-môn căng thẳng). Cortisol này huy động năng lượng bằng cách di chuyển một lượng chất béo từ một địa điểm khác. Nó cũng giúp các tế bào mỡ “bé” lớn lên thành tế bào mỡ.

Tác dụng của Cortisol

Khi bạn đang bị căng thẳng mãn tính, nồng độ cortisol cao sẽ gây ra sự thay đổi trong các tế bào cơ thể và các mô. Nghiên cứu cho thấy, mức độ cao của cortisol không chỉ làm tăng cảm giác ngon miệng, thèm ăn đường và tăng cân, mà còn di chuyển các “cửa hàng” chất béo ở bụng, làm bạn có nhiều khả năng mắc bệnh béo phì, huyết áp cao, cholesterol cao và tiểu đường.

Dinh dưỡng

Nếu bạn đang bị căng thẳng và tăng cân, nên áp dụng một chế độ ăn uống đầy đủ với các loại trái cây tươi và rau quả, cá, sữa nạc, ngũ cốc nguyên hạt. Một nghiên cứu cho rằng, tiêu thụ quá nhiều cà phê và đồ ăn vặt có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của stress.

Bằng cách loại bỏ đồ ăn vặt, thức ăn chất béo và đường cao, bạn không chỉ làm giảm các triệu chứng liên quan đến stress mà còn giảm cân và ngăn ngừa tăng cân trong tương lai.

giam-cang-thang-de-giam-can-hieu-qua-1

Lựa chọn thực phẩm giảm cân phù hợp với cơ địa của mình

Quản lý căng thẳng

Căng thẳng phải được kiểm soát để ngăn chặn tăng cân và cuối cùng là giảm cân. Quản lý stress hiệu quả bắt đầu bằng cách xác định những gì căng thẳng của bạn. Căng thẳng bên ngoài xảy ngoài tầm kiểm soát. Đây là loại căng thẳng được điều khiển bởi các yếu tố lối sống như ăn uống lành mạnh, hoạt động thể chất và giấc ngủ. Nội bộ căng thẳng đến từ những suy nghĩ của riêng bạn như: sợ hãi, không chắc chắn… Chiến lược để quản lý căng thẳng là đưa những suy nghĩ của bạn trở nên tích cực hơn. Bạn có thể thư giãn và nói chuyện với một người bạn hoặc nhân viên tư vấn.

Tập thể dục

Tập thể dục có nhiều lợi ích liên quan đến quản lý căng thẳng và giảm cân. Thực hiện và tập luyện cường độ cao có thể mang lại hiệu quả trong việc đốt cháy chất béo. Nghiên cứu chỉ ra rằng, sự trao đổi chất của bạn có thể giữ thăng bằng 25 phần trăm lên đến 15 giờ sau khi luyện tập với một cường độ cao. Tập thể dục cũng làm cơ thể cảm thấy tốt hơn. Nó cải thiện sự tự tin và khả năng của bạn.

Kết hợp với thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân Collagen Slim

giam-cang-thang-de-giam-can-hieu-qua-2

Sản phẩm thuốc giảm cân được chiết xuất hoàn từ thiên và những hợp chất gây phân hủy và ngăn chặn sự hình thành mỡ trong cơ thể giúp giảm cân hiệu quả cho bạn. Nhưng Collagem Slim khác biệt với các sản phẩm thuốc giảm cân khác ở chỗ là nó bổ sung Collagen Slim. Collagen là một loại protein dạng sợi, là một phần tất yếu của da, giúp nâng đỡ da từ bên trong, làm cho da săn chắc, đảm bảo cho vẻ đẹp mịn màng làn da. Chính vì thế, việc bổ sung thêm collagen là rất quan trọng cho sức khỏe của da vì nó giúp duy trì cấu trúc của da có đàn hồi cao.

Giảm Cân Nhanh Không Cần Tập Thể Dục

Để giảm cân một cách an toàn có 3 cách giảm cân mà người ta vẫn thường áp dụng, đó là: tập thể dụcăn kiêng và uống thuốc giảm cân. Nhưng trong điều kiện không có thời gian để tập thể dục và cũng không có đủ kinh tế để uống thuốc, thì có một phương pháp tốt và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng là ăn kiêng giảm cân không cần tập thể dục.

Ăn đi ăn lại một kiểu thực đơn

Đây mà một bí quyết khá mới có lẽ với nhiều người mới ăn kiêng. Nhưng với hầu hết những người ăn kiêng thành công, nó phục vụ đồng thời cho cả 2 mục đích: để có cơ bắp và để giảm cân.

giam-can-nhanh-khong-can-tap-the-duc

Thực đơn giảm cân nhanh chóng và an toàn với rau xanh. Một trong những nguồn thực phẩm giàu chất xơ và vitamin là những thành phần chính giúp quá trình trao đổi chất và giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả. Hãy là người thông minh và lựa chọn những thực phẩm lành mạnh và thông minh cho bữa ăn của bạn.

Tránh ăn nhiều thực phẩm carbonhydrate

Hay nói cụ thể hơn là thức ăn chứa nhiều tinh bột. Như cơm, bánh mì, khoai tây, mì ống hay mì gói, ngũ cốc. Điều này thì đơn giản và là một khuyến cáo thường trực khi giảm cân bằng việc ăn kiêng.

Không uống thêm calories

Một trong những nguyên nhân khiến bạn dễ rơi và tình trạng béo bụng đó chính là uống nước ngọt, nước có ga nhiều nên hệ tiêu hóa của bạn hoạt động hết cường độ. Bạn có thể uống thoải mái nước lọc, và các đồ uống “không ngọt” khác như: trà, trà chanh, sodas ăn kiêng, cafe (không có kem béo hay đường) …

Vì vậy bạn cần tìm cách giảm mỡ bụng để có thể lấy lại vòng eo nhanh chóng và hiệu quả hơn. Nhưng không uống sữa (trừ một ly sữa không béo vào buổi sáng nếu bạn thích), các loại nước ngọt có gas, nước hoa quả (trong nước hoa quả ép tự nhiên cũng có đường sẵn). Nếu bạn muốn ăn hoa quả hãy chọn loại hoa quả ít đường nhất: như ổi, dứa, bưởi, cam ….

giam-can-nhanh-khong-can-tap-the-duc-1

Dành 1 ngày trong tuần “xả hơi”

Không nên kiêng khem quá mức, nó sẽ làm bạn mệt mỏi và căng thẳng cả về thần kinh nữa ấy chứ! Hãy dành ra 1 ngày không lo lắng, ăn những thứ mà bạn muốn. Có thể là vào thứ 7 hoặc Chủ Nhật. Ngày nào tiện cho bạn nhất. Đi ăn kem thỏa thích. Ngạc nhiên là một ngày “xả hơi” kiểu này lại giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn, vì nó đảm bảo cho sự trao đổi chất của bạn (ví dụ: hoạt động của tuyến giáp) không bị thay đổi quá mức khi lượng calo vào cơ thể giảm sút.

Ngoài ra, để hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng và hiệu quả thì bạn có thể dùng kết hợp với Thuốc giảm cân để có một quá trình làm đẹp, giảm béo thành công nhé! Với loại sản phẩm này được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại tiên tiến, với hoàn toàn từ thảo mộc thiên nhiên không gây tác dụng phụ cũng như không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người dùng.

 

Liệu Pháp Giảm Cân Collagen Slim Từ USA

Suốt một thời gian dài, Collagen Slim USA đã “làm mưa làm gió” trong thị trường sản phẩm giảm cân an toàn trong và ngoài nước. Không chỉ riêng Việt Nam mà tại Mỹ – quốc gia đứng “top” thế giới về dân số béo phì cũng rất ưa chuộng Collagen Slim.

lieu-phap-giam-can-collagen-slim-tu-usa

Collagen Slim là sản phẩm nổi tiếng của MC Kỳ Duyên

Có thể nói, đến thời điểm hiện tại, Collagen Slim đang là sản phẩm hỗ trợ giảm cân để lại nhiều “tiếng vang” nhất. Ra đời tại Mỹ, Collagen Slim được chiết xuất từ 100% nguyên liệu thiên nhiên, trong đó có những loại thảo dược vô cùng quý hiếm, trên dây chuyền sản xuất hiện đại bậc nhất, từ đó mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng vượt bậc.

Trên các diễn đàn tại Mỹ, đặc biệt là trong mục Bình luận của website bán hàng online lớn nhất thế giới – Amazon, rất nhiều khách hàng đã chia sẻ ý kiến của mình sau khi sử dụng Collagen Slim. Không giống hầu hết các viên uống giảm cân khác, Collagen Slim thực sự mang lại hiệu qủa giảm cân rõ rệt.

lieu-phap-giam-can-collagen-slim-tu-usa1

Thuốc giảm cân Collagen Slim giúp làn da mịn màng, tươi trẻ

Collagen slim được người tiêu dùng trong nước và thế giới đánh giá là một sản phẩm giảm cân hàng đầu

–  Collagen Slim được bào chế từ 100% các loại tinh dầu thảo mộc, hoàn toàn không có các hóa chất mạnh.

–  Collagen Slim là kết tinh từ sự phối hợp giữa công thức khoa học hiện đại, và bí quyết của y học cổ truyền phương Đông trong lĩnh vực nghiên cứu, bào chế các loại thảo dược.

–  Collagen Slim hỗ trợ đốt cháy lớp mỡ tích tụ lâu năm, đồng thời ngăn cản cơ thể tích thêm mỡ mới, hữu hiệu trong giảm cân, và ngừa tăng cân trở lại (kế cả khi không dùng sản phẩm).

–  Người sử dụng Collagen Slim và giảm cân mà không cần ăn kiêng cực ít calo, hoặc tập luyện quá khắc nghiệt.

lieu-phap-giam-can-collagen-slim-tu-usa2

–  Thuoc giam can Collagen Slim giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư ruột kết nhờ quá trình thải độc tố, làm sạch ruột, thải khí dư thừa, trừ đờm, giảm chứng hôi miệng (do mắc bệnh tiêu hóa).

–  Với nguyên tắc giảm cân tự nhiên qua quá trình đốt cháy và phân giải lượng mỡ thừa, Collagen Slim an toàn, không có phản ứng phụ, không làm đi cầu, mệt mỏi, hay choáng váng.

–  Collagen Slim còn giúp cho cơ thể bạn chống lại quá trình lão hoá và tăng sức căng bề mặt da, giúp da mịn màng, tươi trẻ.

–  Khách hàng sử dụng Collagen Slim đều giảm cân ngay từ những tuần đầu sử dụng, phổ biến giảm từ 3-6kg/tháng.

Mua Collagen Slim Ở Đâu Tại Hồ Chí Minh, Hà Nội, Đà Nẵng

Bạn đang có nhu cầu mua Collagen Slim để giảm cân? Dù bạn ở Hồ Chí Minh, Hà Nội hay Đà Nẵng, thât dễ dàng khi bạn truy cập website giam-can-hieu-qua.com để đặt hàng trực tuyến hoặc gọi cho chúng tôi theo hotline: 0979.280.280 – 08.6275.9999 bạn sẽ nhận được hàng nhanh chóng và tiên lợi

Giam-Can-Hieu-Qua.Com với 3 chi nhánh được đặt tại 3 thành phố lớn: Hà Nội, Tp.HCM, Đà Nẵng, chúng tôi còn nhận giao hàng miễn phí trên toàn quốc

644 Lê Hồng Phong, P10, Q10, HCM

1002 Âu Cơ, P14, Q.Tân Bình, HCM

339 Giải Phóng, Hà Nội

Lầu 2, 232 Lê Duẩn, Đà Nẵng

mua-collagen-slim-o-dau-tai-ho-chi-minh-ha-noi-da-nang

Nếu bạn đã từng sử dụng những loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân nhập khẩu từ Mỹ thì không thể không biết đến các sản phẩm của KyDuyenHouse. Những sản phẩm hỗ trợ giảm cân từ KyDuyenHouse luôn là sự chọn lựa hàng đầu hầu hết của người tiêu dùng. Với sự phát triển vượt trội của khoa học kỹ thuật và hơn nữa là để cập nhật những gì mới nhất đến người tiêu dùng, KyDuyenHouse đã tung ra dòng thực phẩm hỗ trợ giảm cân nhanh mang tên Collagen Slim.

Cũng giống như các loại thuốc giảm cân khác của KyDuyenHouse, Thuốc giảm cân Collagen Slim được chiết xuất từ các tinh chất của thành phần thiên nhiên và những hợp chất gây phân hủy và ngăn chặn sự hình thành mỡ trong cơ thể. Nhưng điều khác biệt của Collagen Slim so với các loại thuốc giảm cân khác đó chính là việc bổ sung Collogen.

mua-collagen-slim-o-dau-tai-ho-chi-minh-ha-noi-da-nang-2

Collagen là một loại protein dạng sợi, là một phần tất yếu của da, giúp nâng đỡ da từ bên trong, làm cho da săn chắc, đảm bảo cho vẻ đẹp mịn màng làn da. Chính vì thế, việc bổ sung thêm collagen là rất quan trọng cho sức khỏe của da vì nó giúp duy trì cấu trúc của da có đàn hồi cao. Khi dùng thuốc giảm cân Collagen Slim bạn hoàn toàn không cần ăn kiêng, luyện tập đều đặn hàng ngày cũng như là lo sợ những vấn dề về da bị tổn thương hay nhăn nheo… bởi sản phẩm là kết quả của sự nghiên cứu dựa trên nhu cầu của tiêu dùng hiện nay. Với thuoc giam can Collagen Slim, bạn có thể có sở hữu thân hình lý tưởng nhất cùng Cao Kỳ Duyên.

Công dụng

– Extreme giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể

– Ngăn chặnlượng mỡ thừa đi vào cơ thể

– Bổ sung dưỡng chất Collagen

– Tăng sự trao đổi chất

– Giới hạn hấp thụ chất béo

– Tăng năng lượng

– Làm sạch và Detox và giúp làm sạch da bằng cách giúp bạn uống nhiều nước hơn

>>> Xem thêm sản phẩm giảm cân khác của chúng tôi tại link sau: http://giam-can-hieu-qua.com/perfect-slim-thuoc-giam-can-nhanh-nhat-usa-gia-990k-lo-38-vien/