Những Thực Phẩm Giúp Da Sáng, Dáng Xinh

Thực phẩm cũng có vài trò rất quan trọng đối với sắc đẹp của chúng ta. Không chỉ là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết, nếu biết lựa chọn thực phẩm phù hợp thì đây còn là cách đơn giản giúp cung cấp vitamin giúp làm trắng da và vóc dáng khỏe đẹp.

Dưới đây là những thực phẩm tuyệt vời giúp làm trắng da, hãy cùng tham khảo để bổ sung cho mình nhé!

Những Thực Phẩm Giúp Da Sáng, Dáng Xinh

Nước cam

Nước cam có chứa hàm lượng lớn vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể đồng thời giúp da khỏe mạnh, tươi sáng hơn.

Mỗi ngày uống 1 ly nước cam sẽ giúp loại bỏ độc tố ra bên ngoài cơ thể, cam cung cấp các vitamin C, canxi, photpho, kali, chất xơ nên rất tốt cho sức khỏe cơ thể.

Trà xanh

Những Thực Phẩm Giúp Da Sáng, Dáng Xinh

Đã có nhiều nghiên cứu chứng minh được rằng trà xanh mang đến nhiều công dụng đối với sức khỏe, đặc biệt là chống oxi hóa và chống lão hóa bởi trong trà có chứa polyphenol có tác dụng bảo vệ chống lại các gốc tự do vàđộc tố. Ngoài ra, trà còn giúp giảm viêm và ngăn chặn tia UV rất tốt.

Uống trà xanh mỗi ngày giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất giúp loại bỏ mỡ thừa và các độc tố bên trong cơ thể, giúp bạn giảm cân và làm đẹp da.

Cà chua

Cà chua là loại thực phẩm rất tốt cho làn da, không chỉ mang đến cho chúng ta những món ăn thơm ngon, cà chua còn có thể sử dụng mặt nạ dưỡng da vô cùng an toàn. Loại quả cà chua chín mọng này chứa các loại chống oxy hóa hiệu quả và bổ sung dưỡng chất hằng ngày. Cà chua được dùng để ăn hoặc đắp lên da sẽ đem lại cảm giác mát lạnh, dễ chịu.

Súp lơ

Những Thực Phẩm Giúp Da Sáng, Dáng Xinh

Thêm một thực phẩm giúp chăm sóc da đồng thời hỗ trợ làm đẹp vóc dáng nữa đó chính là súp lơ. Súp lơ là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng và chất xơ giúp giảm bớt lượng cholesterol cho bạn cơ thể khỏe mạnh và làn da láng mịn.

Chuối

Ăn một quả chuối trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể được thư giãn trước khi ngủ và cho bạn giấc ngủ sâu hơn. Ngoài ra, chuối cũng có khả năng hỗ trợ cơ thể giải phóng năng lượng trong quá trình ngủ, ăn chuối sẽ giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả mà không cần tập thể dục.

Chuối cung cấp các dinh dưỡng giàu chất xơ vàít calo, một quả chuối chỉ cung cấp khoảng 80 – 100 kcal nên được chị em sử dụng làm thực phẩm giảm cân hằng ngày.

Sữa chua

Sữa chua có chứa men vi sinh và các lợi khuẩn giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và ổn định chức năng đường ruột. Sữa chua giúp làm đẹp da đồng thời giúp bạn giảm cân hiệu quả, an toàn.