Cách Giảm Béo Nhanh Không Ngờ Từ Rau Đắng

Muốn giảm cân nên nhiều người đã áp dụng những phương thức giảm cân cho riêng mình, đối với những người béo phì thì họ lại càng phải lo lắng khi có thể đã quá phát phì và các ngấn mỡ cứ ngày một nhiều hơn. Một trong những lí do khiến cơ thể rơi vào trạng thái béo phì là do những chế độ ăn uống không lành mạnh, lười vận động tập luyện thể dục,..Vì vậy, bạn nên tìm cách giảm béo cho bản thân được thoải mái và hạn chế được những bệnh tật không mong muốn xảy ra.

Cách Giảm Béo Nhanh Không Ngờ Từ Rau Đắng

Rau đắng là một trong những thực phẩm giảm cân vô cùng tuyệt vời. Vốn thuộc thân cỏ, rau đắng có 2 loại: rau đắng đất và rau đắng biển. Rau đắng có rất nhiều công dụng như: làm thuốc chữa bệnh, dùng để chế biến các món ăn, giảm béo hiệu quả…

Đúng như tên gọi của nó, rau đắng có vị đắng, tính mát, tác dụng thanh nhiệt giải độc và cũng rất bổ dưỡng. Trong rau đắng có chứa một hợp chất saponin có tác dụng chống lại oxy hóa, bồi bổ não, ngăng ngừa lão hóa tốt. Bên cạnh việc làm đẹp thì rau đắng còn có công dụng ngăn ngừa bênh ung thư, diệt khuẩn và tiêu độc nhờ chất alkaloid, tanin chứa trong nó.

Cách Giảm Béo Nhanh Không Ngờ Từ Rau Đắng

Cách giảm mỡ bụng nhanh với món ăn từ rau đắng

Một điều nữa mà bạn không nên bỏ qua khi muốn giảm béo với rau đắng, rau đắng cũng giống như các loại rau khác chứa rất nhiều chất xơ, rất tốt cho việc ngăn ngừa cholesterol và chất béo trong máu như tryglyceride, tốt cho người ăn kiêng giảm béo, giảm huyết áp. Đặc biệt, tính mát, vị thanh và thành phần vitamin C cực cao trong rau đắng còn giúp lợi tiểu, chống viêm, long đờm…Vì vậy, bạn có thể dùng rau đắng cho các bữa ăn trong ngày để giảm béo cho bản thân nhé.

Cách Giảm Béo Nhanh Không Ngờ Từ Rau Đắng

Vì vậy, các chị em nên thêm món ăn từ rau đắng vào thực đơn giảm cân của mình nhé để giúp cơ thể cải thiện vóc dáng và loại bỏ mỡ dư thừa ra môi trường ngoài nhanh chóng.  Bạn có thể ăn sống kèm với các loại rau khác, làm gỏi, nấu lẩu, luộc, cháo cá,…Và rau đắng chính là một lựa chọn hiệu quả cho những chị em muốn giảm cân thêm vào thực đơn ăn kiêng của mình.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm những loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thuốc giảm cân là một trong những loại sản phẩm được nhiều người béo ưa chuộng và tin dùng hiện nay. Sản phẩm không chứa chất độc hại, không có tác dụng phụ và lại có hiệu quả cao trong quá trình giảm béo, đối với những người béo lâu năm thì đây là một sự lựa chọn hoàn hảo nhất với bạn. Với thành phần chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên nên bạn rất yên tâm khi sử dụng.

Thực Đơn Giảm Cân Không Cần Ăn Kiêng Hay Tập Thể Dục

Dưới đây là thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần mà chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn. Thực đơn giúp thanh lọc một số chất độc trong cơ thể và làm tiêu mỡ nhanh, tuy nhiên nếu bạn áp dụng thực đơn giảm cân này thì bạn sẽ cảm thấy khó chịu trong một vài ngày đầu. Chính vì vậy, bạn hãy kiên trì và cố gắng để giảm cân nặng của mình bằng thực đơn này.

Thực Đơn Giảm Cân Không Cần Ăn Kiêng Hay Tập Thể Dục

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần với món súp rau

Chuẩn bị

•        Rau xanh: chọn loại rau bạn thích ăn chừng 2 kg, có thể chọn nhiều loại (rau muống, rau cải, bắp cải, cải bó xôi, tần ô, bí xanh, mướp, su hào, su su, cà rốt…).

•        Muốn ăn chua thì mua thêm cà chua.

Thực hiện:

•        Rửa rau thật sạch bằng cách nhặt bỏ lá già, lá úa rồi cho vào một thau nước lớn rửa nhẹ tay tránh dập rau. Rửa nhiều lần dưới vòi nước rồi ngâm nước ngập rau, chừng 30 phút rửa lại một lần. Mục đích là để các chất độc mà chúng ta không nhìn thấy hòa tan trong nước và hết dần.

Thực Đơn Giảm Cân Không Cần Ăn Kiêng Hay Tập Thể Dục

Rau xanh là môt trong những thực phẩm giảm béo nhanh và an toàn nhất

•        Xắt các loại rau thành những đoạn nhỏ rồi đổ nước xâm xấp vào, đun lửa lớn trong vòng 10 phút, sau đó để lửa liu riu cho đến khi rau mềm.

•        Nêm muối, bột ngọt cho vừa ăn, nếu bạn quen ăn cay thì bỏ ớt vào.

Món súp này có thể ăn bất cứ khi nào đói và bất cứ khi nào bạn muốn, kể cả buổi tối vì món súp này làm đầy dạ dày, mất cảm giác đói nhưng cung cấp năng lượng không đáng kể.

Xem thêm nhiều thực đơn giảm cân nữa tại đây:

Có thể thay súp bằng trái cây?

Nếu muốn làm đầy bao tử bằng trái cây, bạn có thể sử dụng các loại sau: bưởi, táo, dưa leo, mận, sơri, cà chua chín, cà rốt, khổ qua. Những loại trái cây này có thể ăn thoải mái vào bất cứ khi nào bạn muốn. Hết sức tránh những trái cây ngọt vì đường hoa quả khi vào cơ thể sẽ biến thành glucose, bước tiếp theo là biến thành mỡ.

Thực Đơn Giảm Cân Không Cần Ăn Kiêng Hay Tập Thể Dục

Nước uống?

Trà xanh, nước lọc, bạn uống bao nhiêu cũng được, không hạn chế số lượng. Buổi tối nếu đói, bạn có thể uống một ly nước lọc, cảm giác đói sẽ mất nhanh. Nhiều người lo sợ uống nhiều nước sẽ làm bụng to ra. Thực tế không phải thế. Nước rất cần cho cơ thể, không nên nhịn uống với hy vọng sẽ giảm cân. Hết sức tránh các loại nước ngọt, rượu, bia, chính chúng mới làm tích mỡ ở bụng, làm bụng bạn to ra. Nếu bạn có thói

Ngoài thực đơn giảm cân trên thì bạn cũng có thể sử dụng kết hợp với các sản phẩm thuốc giảm cân từ Mỹ như collagen slim để thực hiện kế hoạch của mình! Chúc các bạn giảm cân thành công!

Thực Đơn Giảm Béo Hiệu Quả Từ Lá Sen

Thực đơn giảm béo hiệu quả từ lá sen – Sen được coi là vị thuốc bổ tốt cho sức khỏe, hạt sen làm thuốc, hoa sen để tắm trắng, đặc biệt lá sen còn có tác dụng giảm béo hiệu quả. Uống trà lá sen là cách giảm béo hiệu quả mà nhiều người đã áp dụng và gặt hái được thành công đáng nể.

Thực Đơn Giảm Béo Hiệu Quả Từ Lá Sen

Lá sen có tên gọi là hà diệp, có vị đắng, tính bình, tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, làm dương khí tốt lên, chống ứ kết. Đây là một vị thuốc, dùng đơn lẻ ít có tác dụng mà thường được phối hợp với các vị khác để trị bệnh.
Lá sen được dùng trong các trường hợp bị chảy máu cam, kiết lỵ ra máu, băng huyết, mất ngủ… Ngoài ra, người dân thường dùng nước lá sen thay trà trong những ngày hè oi bức để giải nhiệt, đỡ khát.
Bên cạnh đó, một công dụng của lá sen được truyền nhau nhiều là giảm béo, hạ mỡ máu. Sỡ dĩ nước lá sen giảm mỡ máu là do tính chất thanh nhiệt, bình can. Tuy nhiên, muốn giảm được mỡ trong máu thì phải dùng kết hợp với hạ khô thảo và ngũ gia bì…
Cách giảm béo hiệu quả từ trà sen

Thực Đơn Giảm Béo Hiệu Quả Từ Lá Sen
Chuẩn bị
200 g lá sen khô (mua từ hiệu thuốc lá sen khô, đã làm sạch).
Vài chục túi nilông loại nhỏ, bật lửa.
Một khay lớn.
Cách làm
Dùng tay xát nhỏ lá sen khô cho vào khay lớn. Sau đó, cho vào túi nhỏ từ 3 – 5 gam, gấp mép túi nilông lại, dùng bật lửa hơ để đóng gói, đảm bảo gói kín không bị hở, tránh tình trạng bị mốc.
Cách sử dụng
Trong ngày bạn có thể sử dụng nhiều lần, uống liên tục, thay nước uống. Cho lá sen vào cốc, đổ nước nóng sôi 100 độ, đậy nắp lại, để ủ khoảng 5 – 6 phút, nước nóng và ủ lâu để đảm bảo nước trà lá sen đã ngấm, nên uống khi trà ấm, nóng.

Ngoài ra, bạn nên kết hợp với các loại sản phẩm giảm cân khác để cải thiện vóc dáng một cách nhanh chóng và an toàn. Trà giảm cân là một trong những sản phẩm được nhiều chị em nên dùng.

2 Món Ăn Salad Cà Chua Cho Thực Đơn Giảm Cân Mỗi Tối

Bữa tối là một bữa ăn không quan  trọng lắm, nhất là đối với những người béo phì thì bữa tối bạn nên hạn chế tối đa lượng thức ăn đưa vào cơ thể, bởi sau bữa tối thì cơ thể chúng ta không hoạt động, do đó chúng sẽ không tiêu hao nhiều năng lượng nên nếu chúng ta nạp vào quá nhiều thì lượng thức ăn đó sẽ dư thừa và lâu dần  thì nó sẽ biến đổi thành những chất béo tích lũy dưới lớp da.

Vì vậy, để có một bữa ăn giảm cân tuyệt vời cho bữa tối, bạn có thẻ dùng canh hoặc salad để thưởng thức nhé.

Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân với 2 món ăn từ cà chua.

2 Món Ăn Salad Cà Chua Cho Thực Đơn Giảm Cân Mỗi Tối

Cà chua là một trong những thực phẩm giảm cân nhanh chóng và dùng nhiều trong bữa ăn nên dễ tìm kiếm và cũng chế biến được nhiều món ăn. Cà chua có vị hơi chua nhưng rất bổ dưỡng, giàu Vitamin C và A, đặc biệt là chất lycopeme rất tốt cho sức khỏe.

Bữa tối bạn có thể chuẩn bị cho gia đình mình món ăn từ cà chua

Salad cà chua phô mai

Nguyên liệu chuẩn bị cần cho món salad này là:

Phô mai + cà chua + quả oliu đen

Giấm + lá thơm khô + dầu oliu

Húng quế + gia vị

2 Món Ăn Salad Cà Chua Cho Thực Đơn Giảm Cân Mỗi Tối

Thực đơn giảm cân an toàn từ cà chua mỗi ngày

Cách làm

Cà chua thái lát mỏng, quả oliu thái thành khoanh tròn.

Hòa tan đường, muối, giấm, thêm dầu oliu, lá thơm khô và tiêu đập giập rồi trộn đều.

Pho-mai thái lát mỏng, xếp sen kẽ với cà chua, chan nước giấm lên trên.

Món này ăn với bánh mì rất ngon, lại không làm cơ thể tích tụ chất béo, gây tăng cân.

Salad cà chua đậu ván

Nguyên liệu:

Đậu ván + cả lụa + khoai tây

Cà rốt + củ dền + đậu Hà Lan

Sốt mayonnaise + cà chua bi

2 Món Ăn Salad Cà Chua Cho Thực Đơn Giảm Cân Mỗi Tối

Gia vị + rau mùi

Cách làm

Đậu ván ngâm mềm, bỏ vỏ, nấu chín. Chả lụa, khoai tây, củ dền thái hạt lựu

Cho tất cả nguyên liệu vào một cái thố, trộn đều với sốt Mayonnaise và nước tương, nêm gia vị vừa ăn.

Ngoài những công dụng giảm cân từ cà chua thì nó còn là một thực phẩm làm đẹp cực hiệu quả. Cà chua sẽ giúp bạn ngăn ngừa và hạn chế sự lão hóa da, chống lại các chất oxy hóa cho da giúp da khỏe mạnh và dẻo dai.