2 Món Ăn Salad Cà Chua Cho Thực Đơn Giảm Cân Mỗi Tối

Bữa tối là một bữa ăn không quan  trọng lắm, nhất là đối với những người béo phì thì bữa tối bạn nên hạn chế tối đa lượng thức ăn đưa vào cơ thể, bởi sau bữa tối thì cơ thể chúng ta không hoạt động, do đó chúng sẽ không tiêu hao nhiều năng lượng nên nếu chúng ta nạp vào quá nhiều thì lượng thức ăn đó sẽ dư thừa và lâu dần  thì nó sẽ biến đổi thành những chất béo tích lũy dưới lớp da.

Vì vậy, để có một bữa ăn giảm cân tuyệt vời cho bữa tối, bạn có thẻ dùng canh hoặc salad để thưởng thức nhé.

Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân với 2 món ăn từ cà chua.

2 Món Ăn Salad Cà Chua Cho Thực Đơn Giảm Cân Mỗi Tối

Cà chua là một trong những thực phẩm giảm cân nhanh chóng và dùng nhiều trong bữa ăn nên dễ tìm kiếm và cũng chế biến được nhiều món ăn. Cà chua có vị hơi chua nhưng rất bổ dưỡng, giàu Vitamin C và A, đặc biệt là chất lycopeme rất tốt cho sức khỏe.

Bữa tối bạn có thể chuẩn bị cho gia đình mình món ăn từ cà chua

Salad cà chua phô mai

Nguyên liệu chuẩn bị cần cho món salad này là:

Phô mai + cà chua + quả oliu đen

Giấm + lá thơm khô + dầu oliu

Húng quế + gia vị

2 Món Ăn Salad Cà Chua Cho Thực Đơn Giảm Cân Mỗi Tối

Thực đơn giảm cân an toàn từ cà chua mỗi ngày

Cách làm

Cà chua thái lát mỏng, quả oliu thái thành khoanh tròn.

Hòa tan đường, muối, giấm, thêm dầu oliu, lá thơm khô và tiêu đập giập rồi trộn đều.

Pho-mai thái lát mỏng, xếp sen kẽ với cà chua, chan nước giấm lên trên.

Món này ăn với bánh mì rất ngon, lại không làm cơ thể tích tụ chất béo, gây tăng cân.

Salad cà chua đậu ván

Nguyên liệu:

Đậu ván + cả lụa + khoai tây

Cà rốt + củ dền + đậu Hà Lan

Sốt mayonnaise + cà chua bi

2 Món Ăn Salad Cà Chua Cho Thực Đơn Giảm Cân Mỗi Tối

Gia vị + rau mùi

Cách làm

Đậu ván ngâm mềm, bỏ vỏ, nấu chín. Chả lụa, khoai tây, củ dền thái hạt lựu

Cho tất cả nguyên liệu vào một cái thố, trộn đều với sốt Mayonnaise và nước tương, nêm gia vị vừa ăn.

Ngoài những công dụng giảm cân từ cà chua thì nó còn là một thực phẩm làm đẹp cực hiệu quả. Cà chua sẽ giúp bạn ngăn ngừa và hạn chế sự lão hóa da, chống lại các chất oxy hóa cho da giúp da khỏe mạnh và dẻo dai.

Thực Đơn Giảm Cân An Toàn Trong 10 Ngày

Một thực đơn giảm cân cần phải đảm bảo yếu tố khoa học và lành mạnh, có như vậy mới đem lại hiệu quả nhanh chóng. Vì vậy, bạn cần phải lên thực đơn cụ thể để giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhé!

Sau đây là thực đơn giảm cân trong 10 ngày mà bạn có thể tham khảo nhé! Biết đâu bạn cũng phù hợp với thực đơn này thì sao?

3 ngày đầu

thuc-don-giam-can-an-toan-trong-10-ngay

Bữa Sáng:
1 chuối (già, sứ, cau)
1 bánh mì nướng (là 1 lát sandwich vuông có bán theo bịch)
2 thìa bơ đậu phộng (thìa cà phê)
Cà phê đen hoặc trà

Bữa Trưa:
200g cá (hấp, luộc, nướng)
1 chén cơm
Trà hoặc nước suối

Bữa Tối:
85g thịt nạc luộc
1 chén đậu ván trắng (50g đậu nấu với thịt ở trên đó)
Xà lách
Bom hoặc 10 quả nho (nho mỹ nha)
Trà hoặc nước suối

3 ngày tiếp theo

Bữa Sáng:
1 trứng luộc chín
1 miếng bánh mì nướng
1 trái chuối
Cà phê đen hoặc trà

thuc-don-giam-can-an-toan-trong-10-ngay1

Bữa Trưa:
1 miếng phô mai (1 miếng con bò cười)
2 miếng bánh mì nướng
Trà hoặc nước suối

Bữa Tối:
1 ổ bánh mì + 1 cây xúc xích
1 đĩa bông cải xanh (ko có thì bông cải trắng)
10 nho
1 chuối
Trà hoặc nước suối

4 ngày còn lại

Bữa Sáng:
1 miếng bánh mì nướng
1 miếng phô mai
1 trái bom
Cà phê đen hoặc trà

thuc-don-giam-can-an-toan-trong-10-ngay2

Bữa Trưa:
1 chén cơm
1 trứng luộc
Trà hoặc nước suối

Bữa Tối:
200g cá
10 quả nho
1 đĩa rau muống luộc
1 trái chuối
1 miếng dưa hấu
Trà hoặc nước suối

Dùng thực đơn này thì lưu ý mấy cái thôi:
– ko dùng cà phê có đường.
– ko thay thế thứ gì trong thực đơn, trừ cá thì dùng cá nạc là được, loại nào cũng được.
– gia vị thì chỉ có muối hoặc tiêu (ko nước tương hay bột nêm gì cả nha)
– ăn xong thì 1 tuần sau mới ăn trở lại.”

Ngoài ra, để hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng và hiệu quả thì bạn có thể dùng kết hợp với Thuốc giảm cân để có một quá trình làm đẹp, giảm béo thành công nhé! Với loại sản phẩm này được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại tiên tiến, với hoàn toàn từ thảo mộc thiên nhiên không gây tác dụng phụ cũng như không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người dùng.

Thực Đơn Giảm Cân An Toàn Với Món Dưa Chột Kim Chi

Nếu bạn là người thích ăn những món cay trong bữa ăn thì đây là món ăn lý tưởng giúp bạn giảm cân tốt. Hàng ngày bạn có thể thực hiện món này với thực đơn ăn kiêng để giúp bạn giảm cân nhanh chóng và đem lại hiệu quả cao.

Dưới đây là thực đơn giúp bạn giảm cân. Nhưng bạn nên lưu ý, với thực đơn giảm cân này bạn nên dùng trong khoảng thời gian ngắn và cố gắng thay đổi luôn phiên thay đổi thực đơn ăn kiêng.

thuc-don-giam-can-an-toan-voi-mon-dua-chot-kim-chi

– Buổi sáng: 2 miếng bánh mỳ kẹp dưa muối kim chi, 2 quả trứng luộc, một cốc nước bưởi hoặc xoài ép.
– Bữa trưa: Cơm trắng với cá kho nhưng giảm 30% khẩu phần ăn hơn trước, 1 đĩa dưa chuột kim chi. Tráng miệng bằng nước trà xanh hoặc sinh tố dưa leo.
– Bữa tối: Cơm rau và đậu chiên, 1 đĩa dưa chuột muối kim chi. Ăn ít đi 30% so với bữa tối thông thường.

Cách làm món dưa chuột kim chi

Kim chi dưa chuột được chế biến khá đơn giản và không tốn thời gian. Có thể dùng để ăn kèm với các món chiên nướng chống ngán hoặc ăn kèm cơm đều rất ngon mà không lo tăng cân.

Chuẩn bị
– Dưa chuột: 1 trái
– Cà rốt: 1 củ
– Hành tây: ½ củ
– Hành lá, hẹ: 150g
Gia vị: Tỏi, ớt bột, giấm, dầu mè, nước mắm, vừng rang

thuc-don-giam-can-an-toan-voi-mon-dua-chot-kim-chi1

Cách làm:

– Dưa chuột rửa sạch, cắt hình chữ thập theo chiều dọc (lưu ý không cắt rời, bạn có thể xem hình ảnh hèm theo), đem ngâm nước muối 20 phút, vớt ra rửa sạch bằng nước lạnh.

– Cà rốt cạo vỏ, thái sợi nhỏ. Hành tây cắt lát mỏng. Hẹ cắt khúc. Sau đó, cho tất cả phần nguyên liệu này vào tô lớn, đảo đều.

– Đổ nước sốt gồm tỏi băm nhuyễn, hẹ, hành cắt khúc 2 cm, giấm, ớt khô, nước mắm, dầu mè vào tô dưa chuột ở trên, dùng tay đeo găng trộn đều cho thấm gia vị.

– Xếp vào khay, rắc vừng rang lên trên, đậy kín để vào ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng là có thể lấy ra ăn kèm bánh tráng hoặc cơm đều ngon miệng.

Ngoài ra, để hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng và hiệu quả thì bạn có thể dùng kết hợp với Thuốc giảm cân để có một quá trình làm đẹp, giảm béo thành công nhé! Với loại sản phẩm này được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại tiên tiến, với hoàn toàn từ thảo mộc thiên nhiên không gây tác dụng phụ cũng như không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người dùng.

Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Cân Lowcard Khoa Học

Thực đơn ăn kiêng giảm cân lowcard khoa học – Hiện nay thực đơn Akins mới nhất và đuợc xem là thực đơn khoa học, chuẩn mực nhất. Chính bạn cũng có thể tự lập cho mình những thực đơn khoa học chỉ với một số tiêu chí rất đơn giản dưới đây:

Quy tắc khống chế Carb dưới 20-30g trong giai đoạn đầu thực hiện.

Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Cân Lowcard Khoa Học

Không chế calo cung cấp vào cơ thể và lượng calo tiêu thụ mỗi ngày.

Cung cấp đầy đủ và đa dạng các loại chất dinh dưỡng để đảm bảo được sức khỏe của cơ thể và giúp cơ thể phát triển một cách tốt nhất. Một số loại thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng mà ít calo như: cung cấp đủ rau xanh, vitamin, cá, thịt,..

Để tham khảo lượng carb và calo trong thực phẩm, bạn có thể theo các bài sau đây:

Thịt, trứng, đồ biển – thành phần dinh dưỡng

Rau củ quả hạt – thành phần dinh dưỡng

Nếu bạn muốn học cách xem người phương Tây họ theo chế độ Low Carb như thế nào thì bạn có thể xem thêm một số thực đơn dưới đây. Những thực đơn Low Carb này được lấy từ tài liệu Atkins mới nhất (năm 2010). Một số điều bạn nên lưu ý:

Lượng fat không cao, nhiều rau xanh tốt cho cơ thể, chỉ ăn từ 1 đến 2 quả trứng mỗi ngày, không có thịt ba chỉ.

Lưu ý: Những thực đơn dưới đây được lấy theo đúng sách không phải là tam sao thất bản. Nhưng để áp dụng cho Việt Nam rất đơn giản. Ví dụ:

Xúc xích bạn có thể thay bằng thịt hoặc cá.

Củ cải, trái bơ, salad, cà chua, quả bơ, rau bina,… bạn cũng có thể thay thế với các loại rau xanh hoặc những loại hạt ít carb.

Các loại thịt cá trong bài có thể thay thế bằng các loại thịt cá ngoài chợ có sẵn.

Các loại sản phẩm low carb không có ở việt nam có thể thay bằng các sản phẩm low carb tự chế, hoặc loại bỏ ra khỏi thực đơn.

Từ những điều này bạn có thể tự lập thực đơn Low Carb mang tính cá nhân của bạn. Hãy bắt tay vào làm thử để có được bí quyết giảm cân của chính mình nhé!!. Dưới đây là một số thực đơn của phương Tây cho bạn tham khảo:

Thực đơn carb ~ 20g carb (Atkins giai đoạn 1 hay Keto)

Bữa ăn Ngày 1 Ngày 2 Ngày 3
Ăn sáng 2 trứng khuấy
Xúc xích tự làm (0 carb)
Nửa chén rau cải bó xôi
Thịt bò xay
1/4 chén hành
1/2 chén ớt tây (loại to)
1/4 chén phô mai
1/4 chén phô mai vụn
1 trái cà chua cỡ trung
Nước uống low carb
Ăn nhẹ 1 miếng phô mai
Nửa trái bơ
1 quả trứng luộc
1 cần tây
6 của cải radish
2 miếng phô mai
Ăn trưa Thịt bò quay (tự làm)
4 chén rau xanh ăn sống
5 quả ô liu đen
2 thìa hành
Gà nướng
4 chén salad rau xanh
5 trái cà chua bi (cherry tomato)
2 thìa hành thái
2 thìa phô mai mài
2 thìa xốt ít carb (caesar dressing)
4 chén rau diếp
Gà nướng vỉ
1 quả trứng luộc
1/4 chén phô mai
1/2 chén nấm
2 thìa xốt ít carb
Ăn nhẹ 10 quả ô liu xanh
1 miếng phô mai
1/2 trái bơ
2 miếng phô mai
2 thìa phô mai
2 ngọn cần tây
Ăn tối Cá hồi nướng
6 măng tây
2 chén rau xanh ăn sống
5 trái cà chua bi
Nửa chén dưa chuột
2 thìa nước xốt không carb
Thịt lợn nướng vỉ
1/2 chén súp lơ
2 chén rau xanh ăn sống
6 củ cải radish
1/2 chén đậu đũa
2 thìa xốt ít carb
Cá hồi nướng
1/2 chén bí xanh
2 chén rau xanh ăn sống
1/2 quả bơ
2 thìa phô mai
2 thìa xốt ít carb

Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Cân Lowcard Khoa Học

Bữa ăn Ngày 4 Ngày 5 Ngày 6 Ngày 7
Ăn sáng 2 miếng phô mai
Gà nướng
4 ngọn măng tây
2 trứng chiên
2 thìa sốt cay không đường
1/2 quả bơ
Cá hồi hun khói
2 thìa phô mai
1/2 chén dưa chuột
1 miếng phô mai
1 quả trứng luộc
3 miếng măng tây
Ăn nhẹ 1/2 quả dưa chuột cỡ trung 1/2 quả dưa chuột
2 miếng phô mai
2 cần tây
2 thìa phô mai
10 quả ô liu xanh
2 thìa phô mai kem
Ăn trưa 4 chén rau xanh ăn sống
Cá mòi
1 miếng phô mai
5 quả ô liu đen
5 quả cà chua bi
2 thìa xốt ít carb
Cá hồi
2 chén rau xanh ăn sống
1/2 chén cải xanh nấu
1/4 chén hành
4 miếng atiso
2 thìa xốt ít carb
Gà nướng vỉ
4 chén rau xanh ăn sống
1/2 trái bơ
10 quả ô liu đen
1/2 chén linh lăng
Thịt bò quay
4 chén rau xanh ăn sống
1/4 chén phô mai vụn
6 củ cải radish
1/2 chén dưa chuột
1 thìa nước xốt ít carb
Ăn nhẹ 1 miếng phô mai
5 quả ô liu xanh
Vài lát thịt gà quay
2 thìa xốt ít carb
1 miếng phô mai 1 quả cà chua cỡ trung
Ăn tối Thịt bò nướng
1/2 chén bí xanh hấp
2 chén rau xanh ăn sống
1/4 chén ớt tây (to) nướng
2 thìa hành thái
2 thìa xốt ít carb
Cá nướng
2 thìa hành
1/4 chén nấm
2 miếng phô mai
2 chén rau xanh ăn sống
2 thì xốt ít carb
4 chén rau diếp
Gà và thịt lợn muối
2 thìa hành thái
1/4 chén phô mai
2 thìa nước xốt ít carb
Gà nướng vỉ
2 thìa xốt phô mai
1/2 chén rau bina hấp
2 chén rau xanh ăn sống
1 chén rau diếp xanh
1/2 quả bơ
2 thìa xốt ít carb

Thực đơn carb ~ 30g carb (Keto hay Atkins giai đoạn 2)

Bữa ăn Ngày 1 Ngày 2 Ngày 3
Ăn sáng 3 miếng thịt hun khói
1 chén súp lơ
1/4 chén phô mai vụn
1/4 chén việt quất
2 trứng tráng omelet
1/4 chén hành
1/2 chén phô mai vụn
5 quả dâu tây
Thịt ham hun khói
2 miếng phô mai
1/2 chén quả bơ
1/4 chén việt quất
Ăn nhẹ 2 ngọn cần tay
1 thìa bơ
25g quả hạnh
10 quả ô liu xanh
1 chén dưa chuột
50 g quả óc chó
Ăn trưa Cá mòi
2 chén rau xanh sống
2 chén rau diếp
1/4 ớt tây đỏ nướng
1/2 chén bông cải xanh
Thịt nướng
4 chén rau xanh sống
1/2 chén cần tây
1 quả cà chua nhỏ
1 nửa quả bơ
2 thìa xốt ít carb
Cá hồi
1/2 chén cần tây
2 thìa hành thái
2 thìa Mayonnaise
4 chén rau diếp
5 quả ô liu đen
Ăn nhẹ 5 hạt ô liu
1 quả trứng luộc
25g quả hồ đào
Nước uống low carb
1 miếng phô mai
5 quả cà chua bi
Ăn tối Thịt nướng
1/3 chén nấm
2 chén rau xanh sống
25g hạt thông
2 thìa phô mai
2 thìa xốt ít carb
Cá tuyết nướng
2 thìa bơ thảo mộc
1 chén bông cải xanh hấp
2 chén rau xanh sống
1/2 chén ngọn linh lăng
2 thìa xốt ít carb
Gà nướng
1 bìa xốt barbecue
1/2 chén rau bina hấp
2 chén arugula (?)
4 miếng rau artiso
1/4 chén rễ hành
2 chén xốt phô mai

 

Bữa ăn Ngày 4 Ngày 5 Ngày 6 Ngày 7
Ăn sáng Thức uống low carb
25g hồ đào
3/4 chén quả mâm xôi
Xúc xích gà (tự làm)
1/4 chén rễ hành
1 chén cải xanh
1/4 chén quả việt quất
2 quả trứng chiên
1/2 chén rau bina hấp
4 quả dâu tây
1 quả trứng luộc
1/2 chén quả mâm xôi
Thức ăn nhẹ low carb
Ăn nhẹ 1/2 chén quả bơ
50g phô mai
2 miếng phô mai
4 măng tây
2 ngọn cần tây
2 thìa bơ đậu phộng
5 quả hạnh
5 quả cà chua bi
Ăn trưa Gà nướng
1 chén cải xong
3 chén rau diếp
1 quả cà chua nhỏ
1/2 chén rau đậu xanh
2 thìa xốt phô mai
Tôm nướng
4 chén rau sống xanh
5 quả ô liu đen
1 quả cà chua nhỏ
50g phô mai
2 thìa xốt ít carb
Thịt viên băm
1/2 quả bơ
1 miếng phô mai
1 quả cà chua nhỏ
1 chén rau diếp
2 thìa hành thái
Gà nướng
4 chén rau xanh sống
1/4 chén phô mai
1/2 quả bơ
5 quả ô liu đen
2 thìa xốt ít carb
Ăn nhẹ 25g quả óc chó
4 miếng rau artiso
25g quả óc chó
Nước uống ít carb
1 miếng phô mai
Thức ăn nhẹ low carb
1/2 chén bông cải xanh
2 miếng phô mai
Ăn tối Thịt cừu
1 chén cà
1/4 chén hành
1/2 chén ớt chuông đỏ
2 chén rau xanh sống
2 thìa xốt ít carb
Thịt lợn (thịt thăn)
2 thìa xốt kem
1/2 thìa rau đậu
25g quả hạnh
2 chén rau xanh sống
1/4 chén ớt tây đỏ nướng
2 thìa xốt ít carb
Gà nướng
1 chén cải súp lơ
1/4 chén phô mai vụn
4 chén rau xanh sống
2 thìa nước sốt ít carb
Cá hồi
2 thìa bơ
1 miếng rau atiso
2 chén rau xanh sống
1/2 chén dưa chuột
2 thìa xốt Ý

Thực đơn carb ~ 50g carb (Atkins giai đoạn 2)

Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Cân Lowcard Khoa Học

Bữa ăn Ngày 1 Ngày 2 Ngày 3
Ăn sáng 3 miếng thịt hun khói
1 chén súp lơ
1/4 chén phô mai vụn
1/2 dưa lê ngọt
2 quả trứng tráng omelete
1/4 chén hành
1/4 chén nấm
1/4 chén quả mâm xôi
Thịt muối
2 miếng phô mai
1/2 quả bơ
100g nước cà chua
Ăn nhẹ 2 ngọn cần tây
2 thìa bơ
50g quả hạnh
1/2 chén phô mai
1 chén dưa chuột
2 thìa xốt low carb
Ăn trưa Cá mòi
2 chén rau bina
2 chén rau diếp
1/4 chén
1/4 chén ớt tây đỏ nướng
2 thìa xốt ít carb
Thịt nướng
4 chén rau xanh sống
1 chén cần tây
1 quả cà chua nhỏ
1/4 chén rau đậu
2 thìa xốt low carb
Cá hồi
1/2 chén cần tây
2 thìa hành
2 thìa Mayonnaise
4 chén rau diếp
1 quả cà chua cỡ trung
2 thìa xốt phô mai
Ăn nhẹ 5 quả cà chua bi
100g sữa chua low carb
2 miếng phô mai
1/2 chén củ đậu
50g hạt bí ngô
1/2 chén quả việt quất
Ăn tối Thịt nướng
1/4 nước xốt nấm
1 chén rau đậu hấp
2 chén rau xanh sống
2 thìa phô mai
1 bánh mì low carb
1 thìa xốt low carb
Cá tuyết
2 thìa bơ
1 chén bông cải xanh
2 chén rau xanh sống
1/2 chén rau đậu
4 miếng rau atiso
2 thìa xốt low carb
Gà nướng
2 thìa xốt barbecue
1 chén cải Brussel
2 chén rau xanh sống
4 miếng rau atiso
1/4 chén rễ hành
2 thìa xốt low carb

Thực đơn carb ~ 80g carb (Atkins giai đoạn 3 / 4)

Bữa ăn Ngày 1 Ngày 2 Ngày 3
Ăn sáng 2 quả trứng tráng omelete
1/4 chén nấm
1/2 chén phô mai vụn
100g nước cà chua
1/2 chén phô mai
1/2 chén dứa
25g quả hạnh
1/2 chén sữa hạnh không đường
100g sữa chua
1/2 chén dứa
25g quả hạnh
Ăn nhẹ 50g quả hạnh
1/2 chén dưa
2 miếng phô mai
1 miếng cà rốt cỡ trung
25g hạt macadamias
100g nước cà chua
Ăn trưa Gà nướng
2 thìa xốt đậu phộng
2 chén rau xanh sống
1/2 chén ớt chuông xanh
1/2 chén củ đậu
2 quả cà rốt
1/2 chén ngô
2 thìa nước xốt ít carb
Thịt cừu nướng
2 chén rau xanh sống
1/4 chén đậu lăng nấu
1 quả cà chua cỡ trung
1/2 quả bơ
2 thìa xốt ít carb
1 bánh mì dẹp low carb
Gà tây
4 chén rau xanh sống
1/4 chén ớt đỏ nướng
1/2 chén bơ
2 quả cà chua nhỏ
1/2 chén ngô
2 thìa xốt ít carb
Ăn nhẹ 1 quả mơ cỡ trung
100g sữa chua
25g hạt điều
1/2 trái táo cỡ trung
50g phô mai
1/2 chén việt quất
Ăn tối Thịt cừu nướng
1/2 chén đậu
2 chén rau xanh sống
4 miếng rau atiso
25g phô mai
5 quả ô liu đen
1 quả cà chua nhỏ
2 thìa xốt ít carb
Ức gà nướng
2 thìa xốt barbecue
2 chén rau xanh sống trộn
1/2 chén thì là
1 quả cà chua cỡ trung
50g phô mai
2 thìa xốt ít carb
Thịt bít tết
1/2 chén hành
1/2 chén ớt tây xanh
1/2 chén rau đậu
2 chén rau xanh sống
1 quả cà chua nhỏ
1/2 chén củ cài dấm

 Trên đây là những bí quyết làm đẹp mà bạn có thể  thêm vào cẩm nang làm đẹp cho bản thân mình nhé! Bên cạnh đó bạn có thể xem thêm sản phẩm làm đẹp mi mày tóc như Thuốc Mọc Mi. Đây là bộ sản phẩm cao cấp được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng và tin dùng nên bạn có thể an tâm tẩn hưởng những khoảnh khắc tuyệt vời nhất nhé! Bạn có thể xem thêm sản phẩm cùng loại Latisse sẽ đem đến cho bạn một đôi mắt cuốn hút, một hàng mi cong vút, ấn tượng.