Đánh Tan Mỡ Bụng Nhờ Uống Nước Chanh Mỗi Ngày

Uống nước chanh giảm cân có lẽ là điều rất khó tin đối với mọi người vì thông thường thì những ngày hè nóng bức ai cũng tự làm cho mình một ly nước chanh để giải khát. Em xin chia sẻ thành công với cach giam mo bung này cho các chị em ah Vòng hai của em giảm đáng kể nhờ việc uống nước chanh muối ngày hè. Size quần của em giảm từ size L xuống còn size M thôi…. Chào các chị em, mỗi dịp hè về em lại thấy topic bàn luận chuyện giảm cân thêm phần sôi động. Bởi lẽ hè đến, ai ai cũng có nhu cầu diện những bộ váy đẹp cầu kỳ và những chiếc bikini duyên dáng đi biển cả.

danh-tan-mo-bung-hieu-qua-bang-nuoc-chanh

Đánh tan mỡ bụng hiệu quả nhờ uống nước chanh mỗi ngày

Em cũng thế, từ những ngày nóng đầu hè, em đã hì hục tìm cách giảm cân. Đầu tiên, em lên kế hoạch tập thể dục buổi sáng. Nhưng các mẹ biết đấy, đi tập được 2 ngày là em nản, đêm nào cũng có lý do để mình thức đến 1, 2h, đồng nghĩa với việc sáng hôm sau mò dậy lúc 8h – giờ chuẩn bị vào làm, đã là may mắn rồi. Kế hoạch giảm cân lần 1 của em thất bại từ đó. Em cũng nghĩ cách giảm cân dành cho người chăm chỉ đó không hợp với mình! Em lên mạng tìm các thực đơn giảm cân. Có thuc don giam can cấp tốc với các món hoa quả trong tuần, bỏ hẳn cơm. Nhưng cũng giống kế hoạch lần một, lần này, không quá 2 ngày là cơ thể em phản đối vì không quen bỏ cơm như vậy. Em khóc lóc thảm thiết khi về quê thăm bà. Nội em vốn tâm lý, nội nói giảm cân thì những quả chua như chanh sẽ giúp giảm cân rất tốt. Tuy nhiên, từ bé em đã không ăn được chua, nên bà đã ngâm riêng cho em một hộp chanh muối.

danh-tan-mo-bung-hieu-qua-nho-nuoc-chanh

Bi quyet giam can hiệu quả nhờ chanh

Từ đó, mỗi ngày em pha riêng một bình nước chanh muối, em uống nước chanh muối thay nước trắng luôn. Vì cơ thể cung cấp đủ nước nên da dẻ em đẹp hơn rất nhiều, mịn màng hơn. Cũng từ đó, em không còn thấy cảm giác thèm ăn nhiều như trước. Giống như việc cơ thể đã đủ chất rồi vậy, em ăn ít hơn, mà vẫn no, chủ yếu cả ngày em chỉ ăn nhiều rau và chút hoa quả thôi. Em không ngờ rằng 1 tháng sau, em giảm được 3kg liền, da lại đẹp lên, trắng lên giữa mùa hè. Em không ngờ rằng có cách giảm cân đơn giản mà lại hiệu quả như vậy. Bạn bè ai cũng hỏi bí quyết của em, bởi em giảm cân chủ yếu giảm mỡ bụng. Trong chanh có chất axit giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả. Nhờ đó, em giảm size quần từ size L sang size M. Chia sẻ với mọi người, chúc mọi người giảm cân hiệu quả nha!

Nguồn: http://giam-can-hieu-qua.com/perfect-slim-thuoc-giam-can-nhanh-nhat-usa-gia-990k-lo-38-vien/

Bắp Cái Giúp Giảm Cân

Một số người được mách bắp cải có thể giúp giảm cân nên đã ra sức ăn bắp cải. Vậy phương pháp giảm cân này có đúng?

Để hiểu rõ hơn về công dụng của bắp cải hãy nghe bác sĩ dinh dưỡng nói về vấn đề này.

Theo Th. Bs. Phan Bích Nga, Phó trưởng Khoa Khám tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết, bắp cải là một loại rau, một món ăn chủ đạo được các bác sĩ khuyến khích đưa vào thực đơn để giảm cân. Vì bắp cải rất thấp năng lượng, gần như bằng không. Hơn nữa, thành phần chất đạm, chất béo trong bắp cải cũng rất thấp, gần như là không có. Bắp cải lại giàu chất xơ.

bap-cai-giup-giam-can

Tuy nhiên, khi cơ thể ăn quá nhiều bắp cải mà ăn ít chất tinh bột trong khẩu phần ăn, dưới ngưỡng tối thiểu yêu cầu thì sẽ gây ra một loạt tác hại cho hoạt động của tế bào não và sẽ gây rất mệt mỏi, buồn ngủ, kém tập trung, thậm chí nhiều trường hợp còn gây đau đầu.

Đồng thời, khi cơ thể thiếu đạm sẽ không đảm bảo được các cấu thành của coenzym, của các men chuyển hóa, các phản ứng cho cơ thể dẫn đến rối loạn các chức năng chung của cơ thể. Đó chính là lý do khiến chúng ta mệt mỏi. Vì vậy không nên chỉ ăn toàn bắp cải để giảm cân mà bỏ qua các chất đạm và dinh dưỡng khác.

Để giảm cân an toàn vẫn phải sử dụng các chất tinh bột, nhưng nên sử dụng những loại có năng lượng thấp như: bún, miến. Ngoài ra cũng cần sử dụng các loại đạm trong khẩu phần ăn để giảm cân. Còn bắp cải có thể sử dụng tương đối nhiều khi muốn giảm cân. Tốt nhất là dùng ở dạng luộc, ăn sống dưới dạng dưa muối, salát hoặc có thể xào nhưng xào với thật ít dầu, mỡ, nên xào cùng với dầu thực vật.

Người muốn giảm cân cũng cần tăng cường vận động, tốt nhất là chơi thể thao đều đặn mỗi ngày, với khoảng thời gian 30 phút, tối đa là 30 phút.

Nguồn: http://giam-can-hieu-qua.com/perfect-slim-thuoc-giam-can-nhanh-nhat-usa-gia-990k-lo-38-vien/

Giảm Cân Hiệu Quả An Toàn Với Cơm

Cơm là thực phẩm chủ yếu của hầu hết người dân Việt Nam nhưng nó lại nằm trong danh sách những thực phẩm hạn chế trong thực đơn giảm cân. Các thuc don giam can hiệu quả nhanh thường không có chứa cơm và các loại thực phẩm giàu tinh bột được làm từ gạo. Nhưng trong bữa ăn để đảm bảo dinh dưỡng mà không có cơm thì thật là khó khăn.

Để có được thân hình thon gọn từ phương pháp giảm cân thì chắc ai cũng phải biết nguyên tắc tiêu thụ ít calo và hạn chế lượng tinh bột từ gạo và bột mỳ. Nhưng nếu biết cách bạn vẫn có thể giảm cân hiệu quả nhanh mà không phải bỏ cơm.

giảm cân hiệu quả

Bạn cần phải chú ý đến lượng cơm cung cấp vào cơ thể hàng ngày không được quá cao nhưng cũng không được quá thấp để đủ năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể hoạt động. Sự thật thì gạo vẫn có thể giúp bạn giảm cân nếu ăn lượng vừa phải và không được kết hợp với chất béo động vật.

Những điều cần chú ý:

Lượng thực phẩm cung cấp vào cơ thể hàng ngày phải có 1 nửa là rau và nửa còn lại thì là gạo cùng với các thực phẩm giàu protein nhưng không chứa chất béo.

Chỉ ăn lượng cơm vừa phải mỗi bữa ăn (nên ăn 1 bát mỗi bữa). Kết hợp cùng với bữa ăn là những loại rau xanh như cà rốt, cần tây hoặc bắp cải, những loại rau có chứa nhiều chất xơ giúp bạn nhanh no và không gặp phải cơn đói.

Không được bỏ đói cơ thể vì như vậy bạn sẽ không có đủ năng lượng để đốt cháy calo và chất béo trong cơ thể.

Bạn không nên thực hiện chế độ ăn kiêng quá nghiêm khắc mà chỉ cần ăn uống vừa phải kết hợp với chế độ tập luyện để có được thân hình thon gọn mà không mệt mỏi.

Nếu bạn muốn có một thực đơn ăn uống thoải mái mà không sợ bị tăng cân thì nên sử dụng một số loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả như collagen slim, perfect slim hoặc một số thực phẩm đang được người dung ưa chuộng trên thị trường hiện nay.

Thực Đơn Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả

Theo các nhà khoa học thì một thực đơn giảm cân an toàn là thực hiện ăn nhiều trái cây và rau quả nhưng cũng không được bỏ qua các loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng khác.

Lựa chọn nhưng thực phẩm có nhiều chất xơ

Chất xơ là yếu tố quan trọng hàng đầu trong việc giảm cân vì nó không những giúp bạn có cảm giác no lâu hơn mà nó còn giúp bạn ngăn chăn việc tăng cân. Theo như các nhà khoa học thì chúng ta cần ăn 30g chất xơ trong một ngày để đẩy nhanh quá trình giảm cân của mình.

thuc-don-giam-can-an-toan-va-hieu-qua

Một thực đơn giảm cân an toàn cần phải đảm bảo những yếu tố sau.

Những chất béo chưa hoà tan:

Trong khi những chất béo bão hoà – phần lớn có trong sản phẩm từ động vật (thịt, bơ, kem, phô mai,…) – có chiều hướng làm tắc nghẽn động mạch và làm gia tăng lượng cholesterol, thì những axit béo chưa hoà tan lại có thể làm giảm mức cholesterol có trong máu.

Những chất chống oxy hoá:  

Những chất này bảo vệ chất béo, vitamin C và E, Chúng cũng giới hạn lại những sự thiếu cân bằng  và là những nguyên nhân gây ra những thói quen ăn uống không tốt như ăn vặt và ăn không đúng bữa.

Protein rau quả: 

Được tìm thấy trong các loại quả và hạt, ngũ cốc nguyên hạt, đậu tương và chất chiết xuất, và thực phẩm có chứa Magiê, chất sắt và chất xơ. Nếu kết hợp đúng các loại thực thẩm (thì bạn có thể có được lợi ích từ những amino axit cần thiết), nó là thứ thay thế cho protein nhiều chất béo hơn  có ở động vật (thịt, trứng, sản phẩm bơ sữa,…)

Mỗi ngày hãy đi bộ khoảng tối thiểu 30 phút. Cố gắng và tập luyện đến mức một tiếng mỗi buổi tập (hoặc hơn thế nữa) trong vòng vài tuần lễ. Đừng quá lệ thuộc vào thực đơn giảm cân an toàn vì nếu muốn khỏe mạnh, bạn thật sự cần phải vận động nhiều hơn.

Nếu bạn không có thời gian để thực hiện những bài tập thể dục thì hãy sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân từ Mỹ như Collagen SlimPerfect Slim….để có thêm nhiều cách giảm cân hơn. Chúc bạn thành công