7 Loại Thực Phẩm Càng Ăn Nhiều Càng Giảm Cân Nhanh

Việc ăn uống rất quan trọng trong quá trình bạn đang giảm cân. Thế nên, muốn giảm cân nhanh bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn.

7-loai-thuc-pham-cang-an-nhieu-cang-giam-can-nhanh-1

Nào bây giờ bạn hãy bắt đầu danh sách 7 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng giảm cân nhanh bằng bài viết dưới đây nhé!

Bưởi

7-loai-thuc-pham-cang-an-nhieu-cang-giam-can-nhanh-2

Bưởi chứa nhiều enzyme giúp đốt cháy chất béo, nên khi ăn bưởi, bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn, từ đó thúc đẩy giảm cân hiệu quả.

Táo

7-loai-thuc-pham-cang-an-nhieu-cang-giam-can-nhanh-3

Táo chứa nhiều nước, ít calo, lại giàu chất xơ và dinh dưỡng, là thực phẩm ăn kiêng hiệu quả.

Chuối

7-loai-thuc-pham-cang-an-nhieu-cang-giam-can-nhanh-4

Chuối là một trong những loại thực phẩm có thành phần chất xơ cao. Chuối bao gồm chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan cho cơ thể. Bí quyết giảm cân từ chuối là: Chúng sẽ cung cấp đủ chất xơ tráng thành dạ dày làm tăng cảm giác no, giảm hấp thụ thức ăn.

Khoai lang

7-loai-thuc-pham-cang-an-nhieu-cang-giam-can-nhanh-5

Lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và 1/3 so với cơm nên sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu, ăn nhiều nhưng không lo béo. Khoai lang còn chứa nhiều axit amin, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả và giảm cân nhanh.

Đậu phụ

7-loai-thuc-pham-cang-an-nhieu-cang-giam-can-nhanh-6

Thành phần của đậu phụ rất giàu đạm (còn gọi là protein) giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát sự thèm ăn, từ đó hạn chế các chất béo và carbohydarate.

Đậu đen

7-loai-thuc-pham-cang-an-nhieu-cang-giam-can-nhanh-7

Hàm lượng chất xơ và protein cao trong đậu đen, giúp bạn no lâu, ngăn ngừa tình trạng đói và muốn ăn liên tục.

Bông cải xanh

7-loai-thuc-pham-cang-an-nhieu-cang-giam-can-nhanh-8

Bông cải xanh giàu vitamin C và chất xơ, kích thích đốt cháy mỡ thừa và tăng cường trao đổi chất, đồng thời loại bỏ độc tố trong cơ thể. Bạn nên thêm vào thực đơn giảm cân mỗi ngày để giúp giảm cân nhanh chóng nhé.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Phương Pháp Giảm Cân Thần Tốc Trong 3 Ngày Nhờ Thực Đơn Ăn Uống

Tình trạng thừa cân đã khiến bạn chán nản và mệt mỏi? Bạn muốn biến thân hình quá khổ của mình trở nên thon gọn một cách nhanh chóng? Vậy hãy thử áp dụng thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà sau đây nhé, bạn sẽ hoàn toàn bất ngờ và hài lòng với vòng eo con kiến của mình.

Thực đơn giảm cân ngày 1: 

Bữa sáng: Một trái táo, một cốc nước hoa quả ép.

Bữa trưa: Một đĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước.

Bữa tối: Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.

Phương Pháp Giảm Cân Thần Tốc Trong 3 Ngày Nhờ Thực Đơn Ăn Uống

Một đĩa salad đầy đủ rau xanh và hoa quả sẽ giúp cơ thể bạn được thanh lọc

Thực đơn giảm cân ngày 2: 

Bữa sáng: một đĩa hoa quả và chút đồ ăn nguội, một cốc nước lọc.

Bữa trưa: một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước lọc.

Bữa tối: các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo.

Phương Pháp Giảm Cân Thần Tốc Trong 3 Ngày Nhờ Thực Đơn Ăn Uống

Một cốc nước ép hoa quả tùy theo sở thích sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Thực đơn giảm cân ngày 3: 

Bữa sáng: một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hoa quả tươi.

Bữa trưa: một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc.

Bữa tối: một bát canh.

Phương Pháp Giảm Cân Thần Tốc Trong 3 Ngày Nhờ Thực Đơn Ăn Uống

Bát canh chua vào buổi tối sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn bất ngờ

Cứ như vậy trong vòng 3 ngày liền bạn chỉ nên ăn rau (có thể ăn sống hoặc luộc tùy ý) kết hợp với hoa quả, nhưng chú ý là phương pháp này chỉ nên thực hiện mỗi tháng 1 lần là đủ. 

Thực đơn giảm cân nhanh nhất tại nhà trong 3 ngày này tuy giúp bạn lấy lại vóc dáng 1 cách nhanh chóng song không phải là cách giảm béo khoa học. Việc bạn duy trì thói quen này sẽ dẫn đến thiếu hụt dưỡng chất trong cơ thể, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, có thể gây ra những bệnh liên quan đến tim mạch, tụt huyết áp,…Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với thuốc giảm cân để loại bỏ mỡ dư thừa nhanh chóng hơn, đồng thời lấy lại được vòng eo và cân nặng hiệu quả hơn. 

Muốn Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả Nên Tránh Các Thực Phẩm

Những thực phẩm như bánh ngọt, nước uống có ga,..nên loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của mình nếu muốn giảm cân nhanh và hiệu quả. Bởi chúng chứa nhiều calo, đường, tinh bột khiến bạn dễ tăng cân, nhất là những người béo phì, thừ cân.

1.Bánh ngọt

Các loại bánh Donut, bánh kem, cupcakes, coookies… đều chứa nhiều đường và chất béo, calo. Vậy nên nếu muốn giảm cân nhanh cho cơ thể các bạn nên tránh xa những loại bánh này nhé.

Muốn Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả Nên Tránh Các Thực Phẩm

2.Thức uống có ga

Cũng như bánh ngọt, nước có ga chứa hàm lượng calo, đường khá cao nên rất không tốt cho người muốn giảm cân. Các loại nước ngọt, soda có thành phần chủ yếu là đường/chất tạo ngọt có hại cho sức khỏe. Vậy nên hãy tránh xa chúng đi các cô nàng béo nhé.

3. Thức ăn nhanh

Fast food luôn là một trong những thực phẩm cần tránh xa nếu muốn giảm cân nhanh chóng. Trong các loại thức ăn nhanh chứ nhiều dầu mỡ, hàm lượng calo cao (khoai tây chiên, gà chiên, thịt xông khói,..). Một khẩu phần fast food có thể lên 1.000 kcal và hãy tưởng tượng, phải mất đến gần 2 tiếng chạy bộ/đạp xe để đốt hết số năng lượng dư thừa này.

Muốn Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả Nên Tránh Các Thực Phẩm

4. Đồ ăn vặt

Những thực phẩm như snack, kẹo ngọt, nho khô,..chứa nhiều đường ngọt dễ gây béo phì, tích tụ mỡ vùng bụng, mông, ..Vậy nên bạn cần loại bỏ chúng ra khỏi bữa phụ hàng ngày nhé. Thay vào đó bạn có thể sử dụng các loại nước ép trái cây nguyên chất, sinh tố rau xanh vào chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh.

5. Cơm, mì, bánh mì trắng

Cơm, bánh mì trắng, mì,..là những thức phẩm chứa nhiều tinh bột, carb gây tăng cân, béo phì nhanh chóng cho bạn. Hơn nữa, cơ thể chúng ta hấp thụ thành phần này rất nhanh, dễ khiến bạn cảm thấy đói trong một khoảng thời gian ngắn sau khi ăn.

Muốn Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả Nên Tránh Các Thực Phẩm

Nếu muốn giảm cân nhanh và hiệu quả bạn nên loại bỏ những thực phẩm này ra khỉ thực đơn ăn uống hàng ngày nhé. Để thay thế bằng những món ngũ cốc lành mạnh hơn, bạn nên dùng cơm gạo lứt, bánh mì đen hoặc ngũ cốc nguyên hạt để cơ thể hấp thụ từ từ, tạo cảm giác no lâu hơn.

6.Trái cây đóng hộp

Sở dĩ nói không nên ăn các loại trái cây đóng hợp nếu muốn giảm cân an toàn bởi chúng đều được ngâm trong đường hóa học và chứa chất bảo quản, và nó cũng rất hấp dẫn, ngọn miệng nhưng bạn nên hạn chế nạp đường vào cơ thể khi đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân và thay bằng trái cây tươi như dâu, bưởi, cam…

Muốn Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả Nên Tránh Các Thực Phẩm

7. Các loại sốt salad

Nước sốt salad chứa khá nhiều chất béo, calo nên khi bạn nạp vào cơ thể dễ bị tăng cân. Vậy nên thay vì ăn các loại nước sốt salad bán sẵn ngoài siêu thị bạn có thể sử dụng bằng các loại dầu oliu thay thế và đồng thời giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn.

8. Sữa tươi nguyên kem

Sữa tươi nguyên kem là một trong những loại thực phẩm chứa khá nhiều chất béo, calo, canxi rất tốt cho cơ thể,..Tuy nhiên sữa không phải là một thực phẩm lý tưởng cho những người giảm cân. Bạn nên chọn những loại sữa đã được lược bớt chất béo hoặc chuyển sang uống sữa đậu nành, sữa hạnh nhân ít calo và chất béo.

Muốn Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả Nên Tránh Các Thực Phẩm

Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng kết hợp với viên giảm cân để loại bỏ mỡ dư thừa ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng hơn.

Tự Chế Trà Giảm Cân Từ Bưởi Và Mật Ong

Trà giảm cân với bưởi và mật ong là một trong những cách giảm cân cân nhanh chóng và an tòan nhất.  Bưởi là một trong những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả, trong bưởi có chứa axit hỗ trợ tiêu hóa nhanh hơn khi bạn ăn quá no, phân hủy mỡ thừa và chất béo cũng như đào thải các chất cặn bã ra ngoài cơ thể.

Tự Chế Trà Giảm Cân Từ Bưởi Và Mật Ong

Hãy tự chế trà giảm cân cho mình thưởng thức mỗi ngày nhé.

Nguyên liệu:

1 quả bưởi, 150ml mật ong, muối, 200g đường (đường phèn thì càng tốt vì vị ngọt sẽ thanh hơn).

Thực hiện:

Bước 1:

Bưởi rửa sạch sau đó dùng khăn lau sạch lớp vỏ bên ngoài cho khô ráo. Dùng một ít muối ăn chà xát khắp bề mặt quả bưởi. Lặp đi lặp lại thao tác này nhiều lần, sau đó lại dùng khăn lau sạch lớp vỏ bên ngoài, mục đích để vỏ bưởi không bị đắng.

Tự Chế Trà Giảm Cân Từ Bưởi Và Mật Ong

Bước 2:

Dùng dao cắt một khoanh tròn phía trên quả bưởi, để lộ ra lớp cùi trắng bên trong.

Dùng mũi dao khía nhẹ lớp vỏ, chia lớp vỏ bưởi thành 6 phần đều nhau. Sau đó dùng tay bóc lớp vỏ dọc theo từng múi đã khía. Cách cắt này nhằm mục đích giữ cho phần vỏ bưởi được dài, khi bạn cắt, trông từng sợi bưởi cũng sẽ dài và đẹp hơn.

Bước 3:

Bóc múi bưởi, lấy tép. Sau đó ép bưởi lấy nước, lọc bỏ hạt và bã, để riêng.

Bước 4:

Với phần vỏ bưởi vừa bóc, dùng dao sắc lọc bỏ phần cùi trắng bên trong, chỉ để lại phần vỏ bưởi cứng màu vàng bên ngoài. Thái vỏ bưởi thành dạng sợi càng mỏng càng tốt rồi ngâm vỏ bưởi trong nước muối 1 tiếng.

Bước 5:

Trút phần vỏ bưởi vừa cắt vào một nồi nhỏ, đổ nước xấp bề mặt rồi đun sôi, dùng đũa đảo nhẹ cho vỏ bưởi chín đều rồi hạ nhỏ lửa.

Tự Chế Trà Giảm Cân Từ Bưởi Và Mật Ong

Chọn bưởi là thực phẩm giảm cân vô cùng tuyệt vời

Bước 6:

Xắt nhỏ phần bã bưởi bỏ riêng rồi trút vào nồi vỏ bưởi đang đun. Nếu không thích vị đắng lẫn vào thức uống sau này thì bạn có thể bỏ phần bã này đi và bỏ qua bước này.

Khoảng nửa giờ sau đó, bạn sẽ thấy bề mặt vỏ bưởi nổi lên rất nhiều váng và nhớt. Đây chính là tinh dầu từ vỏ bưởi thoát ra trong quá trình đun.

Bước 7:

Lượng nước trong nồi lúc này cũng đã cạn bớt, cũng là lúc bạn đổ nước ép bưởi vào tiếp tục đun đến khi nước trong nồi bắt đầu sánh lại thì thêm đường, khuấy đều.

Tự Chế Trà Giảm Cân Từ Bưởi Và Mật Ong

Tiếp tục đun cho đến khi cả nồi nước có màu vàng nhạt, hỗn hợp nước đường, bưởi bắt đầu keo lại thì tắt lửa. Chờ nhiệt độ trong nồi giảm xuống khoảng 50 độ C thì đổ mật ong vào, đảo đều. Đợi nguội rồi đổ ra bình hoặc lọ chứa, cất trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.

Mỗi lần dùng, bạn chỉ cần cho 1 – 2 thìa nước bưởi vào cốc, thêm chút nước và mật ong, khuấy đều và thêm đá là có ngay thức uống cực thơm ngon trong những ngày nóng nực.

>>Xem thêm http://sieuthilamdep.com/t/cach-giam-mo-bung/

Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Bằng Phương Pháp Mona

Giảm cân đang dần trở thành nhu cầu cấp thiết của rất nhiều người khi mà cuộc sống phát triển với vô vàn nguyên nhân có thể làm cho vòng eo của chúng ta trở nên phì hơn. Chính từ nguyên nhân này mà những phương pháp giảm cân luôn thu hút được sự chú ý của tất cả mọi người. Hôm nay chúng tôi xin giới thiệu đến bạn một phương pháp đang được áp dụng phổ biến đó chính là Mona.

Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Bằng Phương Pháp Mona

Đây là phương pháp giảm cân dành cho những người béo dựa trên công thức kết hợp của mật ong và nước ấm từ đó thay thế thực phẩm này cho các món ăn hàng ngày, cắt giảm bớt năng lượng nạp vào cơ thể hàng ngày.

Cách giảm cân Mona không ép bạn vào những công thức nghiên ngặt, không phải khổ sở với thực đơn giảm cân nghèo nàn nhưng điều quan trọng nhất đó chính là bạn cần phải theo đuổi một cách kiên trì.

Vì sao Mona được nhiều người áp dụng?

Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Bằng Phương Pháp Mona

Phương pháp giảm cân Mona sử dụng mật ong và nước ấm để thanh lọc cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất từ đó giảm mỡ bụng dư thừa, ngăn chặn tích lũy chất béo, kích thích cơ thể sản sinh nhiệt để phân hũy mỡ.

Mật ong được con người sử dụng từ cách đây rất lâu đời, không những mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe mà còn giúp chúng ta giảm cân an toàn, hiệu quả nhất.

Cách giảm cân này tức là bạn thay thế bữa ăn trong ngày bằng mật ong và nước ấm. Trong thời gian đầu bạn có thể cắt giảm từ từ, giảm dần cho đến khi cơ thể cảm thấy ổn định bạn nhé.

Bạn có thể thay thế cả 3 bữa ăn hàng ngày bằng mật ong và nước ấm hoặc nếu chưa kịp thích nghi có thể áp dụng cho 1 buổi trong ngày để cơ thể quen dần với sự thay đổi này nhé.

Tuy nhiên một số trường hợp không nên dùng phương pháp này như: tiểu đường, dạ dày, đang mang bầu…

Sau khi dùng Mona giảm cân, chị em nên nhớ có một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Nếu quay lại chế độ ăn uống như trước, “thả ga” thì cân nặng sẽ quay trở lại rất nhanh.

Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Với Gỏi Rong Biển

Rong biển là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng được rất nhiều người yêu thích. Những món ăn từ rong biển rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên lại không làm bạn bị tăng cân chính vì thế mà rất nhiều chị em phụ nữ tin dùng. Hôm nay hãy cùng học cách chế biến một vài món ăn từ rong biển để làm phong phú hơn thực đơn giảm cân của bạn nhé.

Nguyên liệu cần có:

Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Với Gỏi Rong Biển

– Rong biển khô: 70g

– Dưa leo: 5 quả.

– Xà lách: 1 cây nhỏ. bạn có thể chọn xà lách xanh và xà lách tím để món ăn thêm hấp dẫn.

– 1 chén mè trắng rang chín.

– 6 con tôm

– 1 con mực.

Chanh, tiêu, ớt ,tỏi, giấm, …và các loại gia vị cất.

Cách thực hiện:

Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Với Gỏi Rong Biển

– dưa leo rửa sạch, ngâm nước muối sau đó bỏ ruột rồi căt lát rồi trộn chung với đường, giấm, chút muối… sau đó cho vào tủ lạnh để cho giòn.

– Mực hấp chín sau đó thái miếng dài, nhỏ.

– Tôm làm sạch, hấp chín, bóc vỏ sau đó bỏ chỉ ở lưng.

– Rong biển rửa sạch sau đó để ráo rồi tách sợi nhỏ.

– Lấy dưa leo ra, sau đó cho mực, tôm và trộn cùng với các loại gia vị cho thấm trong khoảng 15 phút.

Lấy xà lách đã rửa sạch sau đó bày ra đĩa vào cho rong biển đã trộn lên trên.

Rắc mè, ( nếu có thêm đậu phộng) rắc lên trên.

Vậy là chúng ta đã hoàn thành xong món ăn hấp dẫn giúp giảm mỡ bụng rồi đấy nhé.

Bên cạnh chế độ ăn uống thì việc luyện tập và nghỉ ngơi hàng ngày cũng rất quan trọng. Để giảm cân nhanh bạn nên chọn một số bài tập yêu thích và theo đuổi kiên trì để có hiệu quả tốt nhất nhé.

Chúc bạn thành công!

Chế Độ Dinh Dưỡng Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Chóng Nhất

Chế độ dinh dưỡng quyết định đến hơn 70% cân nặng và vóc dáng của chúng ta, chính vì thế muốn giảm cân hiệu quả thì việc lên danh sách những thực phẩm có lợi cho cơ thể là điều cần thiết. Dưới đây là những nhóm thực phẩm được các chuyên gia khuyên dùng.

Đầu tiên chúng tôi muốn nói đến đó chính là protein:

Nhiều bạn hiểu nhầm rằng thịt cá sẽ làm tăng cân chính vì thế trong thực đơn giảm cân phần lớn đều là rau. Chính bởi sai lầm này đã khiến cho kế hoạch giảm cân nhanh chóng thất bại bởi bữa ăn nghèo nàn, nhàm chán. Vậy nên thay vào đó bạn hãy bổ sung cho cơ thể các loại protein cần thiết:

Những thực phẩm chứa protein mà không làm bạn tăng cân nên tham khảo:

Chế Độ Dinh Dưỡng Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Chóng Nhất

Lòng trắng trứng gà.

Thịt đỏ

Ức gà.

Cá Hồi (Loại có hàm lượng omega-3 béo cao)

Các loại cá nạc trắng

Các chế phẩm từ đậu nành như sữa, đậu hũ

Các loại bột protein….

Nếu bạn ăn chay thì nên chọn cách bổ sung protein bằng nguồn thực phẩm từ thực vật.

Nhóm thực phẩm thứ 2 màng chúng tôi muốn nhắc đến đó chính là chất xơ.

Chất xơ có nhiều trong các loại rau. Nhóm thực phẩm này chứa nhiều loại vitamin, ít calo rất tốt cho hệ tiệu hóa, giúp trung hòa chất béo, từ đó giảm cân và giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Chế Độ Dinh Dưỡng Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Chóng Nhất

Một số thực phẩm giàu Carbon hydrat xơ mà bạn nên tham khảo:

Súp lơ xanh

Măng tây.

Súp lơ trắng

Đậu xanh.

Ớt chuông (xanh hoặc đỏ).

Hành, cần tây

Cà chua, cà tím, cà rốt, dưa leo

Cải bó xôi, các loại nấm

Rau diếp xanh, rong biển…

Bạn hoàn toàn có thể làm phong phú thực đơn của mình bằng cách thay đổi các loại rau khác nhau. Đặc biệt các loại rau có màu xanh lá sẽ giúp chuyển hóa năng lượng tốt hơn.

Bên cạnh 2 nhóm thực phẩm trên thì tinh bột cũng là một phần không thế thiếu.

Chúng ta đều biết rằng tinh bột là nguyên nhân gây tăng cân nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta có thể loại bỏ hoàn toàn chúng ra khỏi thực đơn hàng ngày.

Chế Độ Dinh Dưỡng Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Chóng Nhất

Bạn có thể chọn một số loạin Carbon hydrat tinh bột có lợi cho kế hoạch giảm cân như:

Khoai lang

Bột yến mạch

Gạo lứt

Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại đậu  ( đậu phộng, đậu hà lan, đậu nành…)

Để giảm cân hiệu quả bạn nên kết hợp trong bữa ăn của mình 1 protein + 2 tinh bột + 2 chất xơ.

Bên cạnh chế độ ăn uống thì chế độ luyện tập cũng có tác dụng giúp chúng ta giảm cân nhanh hơn.

Bạn có thể chọn cho mình một số bài tập yêu thích, luyện tập cùng nhóm hay các thành viên trong gia đình để nâng cao tinh thần luyện tập, việc lấy lại vóc dáng sẽ trở nên đơn giản hơn nhiều đấy.

Cách Giảm Cân Nhanh Hiệu Quả Bằng Bí Đao

Bí quyết giảm cân bằng bí đao bạn đã thử qua chưa? Cách giảm cân bằng bí đao thực sự hiệu quả, các chuyên gia khuyến khích dùng khoảng 500g mỗi ngày. Để có thể giảm cân bằng bí đao cho hiệu quả bạn nên ăn bí đao thay cơm vào mỗi buổi tối.

cach-giam-can-nhanh-hieu-qua-bang-bi-dao-2

Giảm cân nhanh bằng bí đao

Với thực đơn giảm cân nhanh cùng với việc tập luyện hàng ngày để bạn có thể lấy lại vóc dáng thon gọn nhưng đôi khi kết quả mang lại cho bạn vẫn không mong muốn. Nhưng với bí đao bạn sẽ có được kết quả giảm cân an toàn và nhanh chóng.

cach-giam-can-nhanh-hieu-qua-bang-bi-dao

Tập thể dục giảm cân cần phải có những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân khoa học để giúp loại bỏ mỡ thừa giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn dễ dàng và an toàn hơn.

Giảm cân nhanh và hiệu quả với bí đao

Bí đao không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp làm mát cơ thể, làm đẹp da và cải thiện nếp nhăn. Nếu bạn ngán ăn bí đao thì có thể chế biến thành một số loại nước ép bí đao để đổi khẩu vị và dễ sử dụng hơn. Bí đao chứa nhiều chất xơ cùng các loại vitamin và khoáng chất nhưng lại ít calo giúp cơ thể được giải độc và giảm cân hiệu quả vì vậy loại thực phẩm được xem là cách chống béo phì.

cach-giam-can-nhanh-hieu-qua-bang-bi-dao-3

Giảm cân nhanh bằng bí đao

Bí đao có tác dụng giảm cân hiệu quả vì bản thân nó không chứa chất béo cùng với hợp chất hóa học hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ giúp ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể chống lại tình trạng béo phì.

Giảm Cân Hiệu Quả Bằng Cafe

Café là thức uống quen thuộc của rất nhiều người, đặc biệt là những người có thói quen thức khuya. Café giúp bạn tỉnh táo và hung phấn hơn khi làm việc nhưng í tai biết, thức uống này còn có  tác dụng hỗ trợ giảm cân một cách tuyệt vời.

Vì sao café có tác dụng giảm cân?

giam-can-bang-cafe

Trong café có chất Cafein giúp acid béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ, chính vì thế, một tách café mỗi ngày có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.

Uống càfe như thế nào để giảm cân đúng cách?

-Nên uống cafe nóng:

Sài Gòn thường có thói quen uống café đá nhưng thực ra cà uống café nóng bạn sẽ cảm nhận được mùi thơm đặc trưng hơn của nó. Với những người đang muốn dùng café để giảm cân thì nên dùng café nóng vì nó giúp nhiệt lượng trong cơ thể tăng cao, hỗ trợ đốt cháy calo nhanh hơn.

– Hoặc dùng cafe rang

giam-can-bang-cafe-1

Cafe rang ép với nước, đun sôi, để nguội có thể làm nước lotion giúp lỗ chân lông se khít, việc massage toàn thân với dung dịch này cũng có thể làm cho làn da trên cơ thể bạn săn chắc hơn. vậy nên không những có tác dụng giảm cân, café còn là cách để làm đẹp da và chống lão hóa rất hiệu quả.

– Tránh pha cà phê có nồng độ quá đặc

Tuy café có tác dụng tốt nhưng bạn không nên pha café quá đặc vì sử dụng café đặc có thể làm cho tim đập nhanh hơn, dẫn đến cao huyết áp kèm theo những triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt, sốt ruột, bất an, ù tai và chân tay run.

– Không nên để cà phê đã pha lâu

Cà phê đã pha để quá lâu có thể làm cho các chất thơm trong cà phê bị giảm và làm tăng vị đắng của cà phê. Vậy nên tốt nhất bạn nên dùng café sau khi pha để thưởng thức mùi thơm của thức uống này.

– Uống cafe đen sau khi ăn cơm:

1 cốc 100 gram cà phê đen chỉ có 2,55 calo. Vì thế, sau khi ăn cơm uống cà phê đen, sẽ có tác dụng phân giải mỡ trong cơ thể, giảm mỡ bụng hiệu quả.  Ngoài ra, cà phê đen có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy tuần hoàn máu trong tim.

– Uống trước khi tập thể thao:

Trước khi tập thể thao khoảng 30 phút có thể uống một chút cafe, cơ thể bạn sẽ hưng phấn hơn, các axit béo sẽ thành năng lượng tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa khi vận động.

Bên cạnh áp dụng những phương pháp giảm cân truyền thống, bạn cũng có thể giảm cân nhanh hơn bằng cách sử dụng một số thực phẩm chức năng như viên uống giảm cân Best SlimSuper Fat Burner có tác dụng giảm cân rất an toàn và hiệu quả. đây là những sản phẩm cao cấp tại Mỹ, được rất nhiều khách hàng trên khắp thế giới tin dùng, nếu như những sản phẩm giảm cân trên thị trường làm bạn lo lắng vì những tác dụng phụ thì với Best Slim và super fat burner bạn hoàn toàn có thể yên khi sử dụng vì sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên, tuyệt đối an toàn, bộ y tế Việt Nam đã kiểm định và cấp giấy phép lưu hành.