Tự Chế Các Cách Giảm Cân Từ Nho Tươi

Nho là một trong những loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, lại hỗ trợ giảm cân tốt, nho chứa lượng đường nhỏ, ít calo, không có chất béo, hoàn toàn phù hợp cho những người ăn kiêng giảm cân. Vậy nên để có được một cách giảm cân từ nho thì bạn cần phải biết cách lựa chọn và áp dụng vào thực tế để đem lại hiệu quả cao hơn.

Ăn nho tươi giúp giảm cân

Như đã nói ở trên nho tươi là một trong những thực phẩm được biết đến có nhiều công dụng không chỉ giúp bạn làm đẹp, giảm cân mà nó còn giúp bạn chống lại các loại bệnh cho cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bạn có thể áp dụng nho tươi kèm với thực đơn ăn kiêng giảm cân thì đảm bảo cân nặng của bạn được thay đổi rõ rệt. Ví dụ bạn áp dụng thực đơn giảm cân 2 tuần với mục đích giảm cân nặng thì mấy ngày đầu của tuần đàu bạn nên ăn nhiều nho tươi, và sau đó thì bạn có thể giảm dần và nên ăn vào bữa sáng hàng ngày vì nho tươi còn có công dụng thanh lọc cơ thể, đào thải các chất cặn bã ra môi trường nhanh chóng.

Tự Chế Các Cách Giảm Cân Từ Nho Tươi

Giảm cân bằng rượu nho

Để tự chế được rượu nho tại nhà thì bạn cũng cần phải chuẩn bị và tìm hiểu những nguyên liệu cũng như cách làm để có được một loại rượu nho giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ngoài ăn nho thì mọi người cũng có thể chế biến rượu nho tại nhà cho riêng mình để tăng thêm nhiều thực đơn giảm cân hơn. Rượu nho cũng là một thức uống giải khát thú vị cho ngày hè và ấm áp cho mùa đông.

Bạn chuẩn bị những nguyên liệu gồm: nho chín đỏ, Đường trắng. Bước đầu tiên là bạn cần sơ chế nho tươi. Nghĩa là bạn rửa sạch để ráo nước.

-Cho nho vào 1 thau sạch, khô, đổ đường vào và dùng tay bóp cho quả nho dập vỏ, trộn đều đường với nho lên. Cho toàn bộ nho trộn đó vào trong một cách bình thủy tinh, đặt túi nilong lên trên miệng bình rồi đẩy lỏng nắp bình. Mỗi ngày bạn trộn đều cho nho và đường đều nhau, ngấm dần. Sau 2 tuần thì bạn đăỷ nắp chặt lại. Sau 4 tháng, dùng túi lọc bã nho, lấy nước nho cho vào một bình mới và đậy nắp kỹ trong 2 tháng tiếp theo. Sau đó là có thể sử dụng được. Và như vậy ta đã  chế được rượu nho rồi. Mách bạn nếu muốn quá trình lên men nhanh thì bạn có chút rượu trắng vào trong quá trình ngâm thì hiệu quả sẽ cao hơn.

Tự Chế Các Cách Giảm Cân Từ Nho Tươi

Thực đơn giảm cân với rượu nho

Trong rượu nho có chứa các chất như là: tartaric, malic, citric hổ trợ  rất tốt cho việc tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. Vì vậy, khi quá trình nạp thức ăn vào dạ dày thì rượu nho sẽ kích thích tiêu hóa nhanh hơn và dễ dàng hơn.  Khi kết hơp với acid và enzim trong dạ dày sẽ tạo thành tổ hợp trợ giúp tiêu hóa thức ăn và tiêu trừ mỡ thừa trong trong thực phẩm hiệu quả hơn. Do đó bạn nên dùng chút rượ nho trong bữa ăn của mình nhé để giúp bạn ăn ngon miệng hơn và tránh được lượng thức ăn dư thừa gây ra béo bụng.

Giảm béo với trà hạt nho

Ít ai biết được rằng hạt nho cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả, trà hạt nho sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, lại có thể thư giãn, vì thế bạn có thể uống trà hạt nho kèm với thực đơn giảm cân ăn uống hàng ngày. Mỗi ngày bạn có thể dùng trà hạt nho để giúp quá trình trao đổi chất được tốt hơn và nhanh chóng.

Cách pha trà hạt nho như sau:

-1 cốc hạt nho (hạt nho có thể đem phơi khô,hoặc tươi )

Tự Chế Các Cách Giảm Cân Từ Nho Tươi

-1 chiếc ấm nhỏ

-300ml nước lọc

Cho hạt nho và nước vào ấm đun sôi, ninh khoảng 3– 5 phút cho ngấm, không cho đường vào trà hạt nho.

Sữa chua nho tươi:

Sữa chua từ lâu đã là một thực phẩm giảm cân vô cùng tuyệt vời cho chị em rồi, giờ đây để tăng thêm chút hương vị cho món ăn bạn cũng có thể tự chế sữa chua kết hợp với các loại trái cây khác để làm dễ dàng hỗ trợ giảm béo tốt hơn. Sữa chua nho tươi là một trong những móng ăn mà mình sẽ chia sẻ với bạn để giảm cân nhé. Vừa giảm cân đơn giản, lại vừa lạ miệng.

Tự Chế Các Cách Giảm Cân Từ Nho Tươi

Nguyên liệu bao gồm: sữa chua hộp, nho trái, dụng cụ (bát, thìa, hộp kín)

Tách vỏ nho, lấy phần cùi xé nhỏ và trộn đều với sữa chua, đựng vào hộp kín để trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng. Một ngày ăn một bát sữa chua trộn nho tươi sẽ giúp bạn cung cấp đủ chất cho cơ thể và nhanh chóng giảm cân. Bạn có thể thực hiện thực đơn ăn kiêng giảm cân với sữa chua nho tươi trong 2 tuần.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm những loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thuốc giảm cân là một trong những loại sản phẩm được nhiều người béo ưa chuộng và tin dùng hiện nay. Sản phẩm không chứa chất độc hại, không có tác dụng phụ và lại có hiệu quả cao trong quá trình giảm béo, đối với những người béo lâu năm thì đây là một sự lựa chọn hoàn hảo nhất với bạn. Với thành phần chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên nên bạn rất yên tâm khi sử dụng

Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Của Sao

Vóc dáng của sao như bạn nhìn thấy không phải ngày 1 ngày 2 có thể có được. Đó là cả 1 nỗ lực giảm cân lớn. Hãy cùng tìm hiệu xem bí quyết giảm cân hiệu quả của sao là gì nhé!

Yang Yo Seob tiết lộ cách ăn kiêng mà anh chàng đã áp dụng. Mở đầu bài viết, Yang Yo Seob chào hỏi: “Các B2uty xinh đẹp của tôi! Đối với các bạn, 365 ngày đều là thời gian ăn kiêng của các bạn”. Yang Yo Seob tiếp tục: “Bây giờ, tôi sẽ cho các bạn biết những điều cơ bản nhất về ăn kiêng mà tôi đã đọc được trong sách.

BEAST-YANG-YOSEOB

Bí quyết giảm cân của Yang Yo Seob

1. Tuyệt đối không nhịn ăn. Do năng lượng của cơ thể bị mất đi nên các bạn rất dễ bị ngất. Vì vậy, hãy ăn nhiều và hãy tập thể dục!

2. Hãy ăn kiêng giống những con quái vật ở thảo nguyên Serengeti. Con sử tử luôn muốn đi săn và lúc nào cũng ăn đủ no. Ăn uống hợp lí và tuyệt đối nói không với bimbim”.

3. Yang Yo Seob khẳng định, các con số không hề quan trọng: “Các bạn đừng quan tâm tới con số biểu thị lượng calo. Bởi lẽ, tùy theo năng lượng tiêu thụ của mỗi người, trong từng hoàn cảnh, lượng calo sẽ không giống nhau!

4. Hãy thân thiết với cái cân và cái gương nhé. Cái cân chỉ là con số mà thôi! Ha ha. Các bạn phải thực hiện quá trình ăn kiêng một cách vui vẻ. Ăn kiêng sẽ trở thành một phần không thể thiếu giúp cơ thể bạn khỏe mạnh”.

Khác với hình ảnh đáng yêu cùng cặp má phúng phính trong quá khứ. Giờ đây, sở hữu một cơ bụng săn chắc, múi bụng rõ rệt, Yang Yo Seob đã khiến nhiều người phải bất ngờ trước sự thay đổi ngoạn mục đó.

Mách bạn: Nếu bạn muốn dễ dàng hơn trong việc giảm cân, bạn có thể sử dụng thuốc giảm cân giúp mình có cảm giác no, ngán ăn, đồng thời ngăn sự hấp thụ mỡ và chất béo vào cơ thể, đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Các bạn có thể tham khảo và lựa chọn nhiều sản phẩm hỗ trợ giảm cân tại đây

Những Bí Quyết Giảm Cân Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả

Hãy tìm hiểu những bí quyết giảm cân sau, những điều đó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Đừng trữ đồ ăn trong tủ lạnh

nhung-bi-quyet-giam-can-giup-ban-giam-can-hieu-qua
Nếu bạn thường tìm đến với cái tủ lạnh khi cảm thấy căng thẳng, giận dữ hoặc buồn chán, thì hãy nhớ rằng sau đó bạn sẽ có thêm một nỗi căng thẳng và buồn rầu vì vòng 2 quá khổ. Tốt nhất là không nên trữ đồ ăn vặt hay ăn sẵn trong tủ lạnh, trừ rau củ.

Không được bỏ bữa ăn sáng

nhung-bi-quyet-giam-can-giup-ban-giam-can-hieu-qua

Luôn ăn sáng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

 Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và do đó, đương nhiên bữa sáng sẽ chẳng ảnh hưởng gì đến cơ thể bạn, thậm chí nếu bạn không ăn sáng đầy đủ, việc ăn quá nhiều vào các bữa tiếp theo sẽ khiến bạn trở nên dễ phát phì hơn. Chỉ mất vài phút để ăn vài lát bánh mỳ, trứng luộc, một bát súp, một hộp sữa chua và một miếng trái cây, nhưng nó lại cung cấp năng lượng cho hoạt động của cả nửa ngày.

Bữa tối thanh đạm
Hãy chọn những món ăn với hàm lượng khoảng 100-150 calo như trái cây và sữa chua, hoặc cần tây hoặc táo với bơ đậu phộng, cùng các loại thịt nạc với lượng protein cao sẽ cung cấp đầy đủ với lượng calo tối thiểu để bạn không có cảm giác thòm thèm và muốn ăn khuya.

Nếu bạn muốn dễ dàng hơn trong việc giảm cân, bạn có thể sử dụng thuốc giảm cân giúp mình có cảm giác nó, ngán ăn, đồng thời ngăn sự hấp thụ mỡ và chất béo vào cơ thể, đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả