Mẹ Bỉm Sữa Không Cần Sợ Không Có Thời Gian Giảm Cân Nữa Với 7 Động Tác Giảm Mỡ Toàn Thân

Bạn không có thời gian cho bản thân vì bộn bề với trăm công ngàn việc, chăm sóc con cái? Vậy thì bài tập giảm mỡ toàn thân trong 10 phút dưới đây chính là dành cho bạn.

1. Chống đẩy trên mép ghế

Mẹ Bỉm Sữa Không Cần Sợ Không Có Thời Gian Giảm Cân Nữa Với 7 Động Tác Giảm Mỡ Toàn ThânVới động tác này, bạn đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả. Đầu tiên, hãy ngồi mé mép ngoài một chiếc ghế, đặt tay bên cạnh hông, sau đó trượt mông khỏi ghế và cong khuỷu tay 90 độ. Bạn cần giữ thẳng lưng gần với ghế, sau đó chống đẩy lên xuống liên tục. Lặp lại bài tập 10 – 12 lần.

2. Bài tập squat trên ghế

Mẹ Bỉm Sữa Không Cần Sợ Không Có Thời Gian Giảm Cân Nữa Với 7 Động Tác Giảm Mỡ Toàn ThânBắt đầu bài tập, bạn hãy đứng phía trước ghế, hai chân rộng bằng vai. Vươn ngực nhẹ về phía trước. Cong đầu gối, chạm mông vào ghế (nhưng không ngồi xuống), sau đó đứng lên. Giữ trọng lượng cơ thể lên gót chân và giữ đầu gối thẳng với ngón chân. Lặp lại động tác 10 – 12 lần.

3. Gập bụng

Mẹ Bỉm Sữa Không Cần Sợ Không Có Thời Gian Giảm Cân Nữa Với 7 Động Tác Giảm Mỡ Toàn ThânNằm ngửa xuống sàn nhà và úp hai lòng bàn chân vào nhau, thả lỏng đầu gối. Đặt tay phía sau đầu, duỗi khuỷu tay sang hai bên. Bạn gồng cơ bụng, nhấc ngực và vai lên, sau đó thả lỏng và nằm xuống. Lặp lại động tác này từ khoảng 10 – 12 lần. Đồng thời có thể kết hợp với các loại nước ép giúp giảm cân hiệu quả.

4. Vặn chéo người

Mẹ Bỉm Sữa Không Cần Sợ Không Có Thời Gian Giảm Cân Nữa Với 7 Động Tác Giảm Mỡ Toàn ThânNằm ngửa, gập đầu gối ở một bên chân lại. Bắt cổ chân bên này sang đầu gối bên kia. Giữ tay phải phía sau đầu và nhấc vai phải về phía đầu gối. Thả lỏng người. Lặp lại động tác 10 – 12 lần, sau đó đổi ngược lại phía bên kia.

5. Chống đẩy đầu gối

Mẹ Bỉm Sữa Không Cần Sợ Không Có Thời Gian Giảm Cân Nữa Với 7 Động Tác Giảm Mỡ Toàn ThânChống hai tay và đầu gối xuống sàn. Chống khuỷu tay xuống và nhấc bàn chân lên. Lưu ý giữ đầu, cổ, lưng, mông trên một đường thẳng và gồng cơ bụng trong suốt quá tình tập. Liên tục lặp lại động tác khuỵu khuỷu tay và hạ ngực xuống sát sàn ít nhất 10 – 12 lần. Bài tập giảm mỡ toàn thân này cực kì hiệu quả cho phụ nữ sau sinh.

6. Đứng duỗi hông

Mẹ Bỉm Sữa Không Cần Sợ Không Có Thời Gian Giảm Cân Nữa Với 7 Động Tác Giảm Mỡ Toàn ThânĐứng hai chân rộng bằng hông. Dồn trọng lực vào chân phải và duỗi căng chân trái ra phía sau, siết chặt cơ mông. Sử dụng một chiếc ghế dể giữ thăng bằng. Lặp lại động tác 12 – 15 lần sau đó đổi bên.

7. Bước lên xuống

Mẹ Bỉm Sữa Không Cần Sợ Không Có Thời Gian Giảm Cân Nữa Với 7 Động Tác Giảm Mỡ Toàn ThânĐặt toàn bộ bàn chân phải lên một bục cao, sau đó bước chân trái theo. Bước xuống bằng chân trái, lùi về phía sau khoảng 30 cm, sau đó chân phải bước theo. Lặp lại động tác này 12 lần trong khi giữ ngực, lưng thẳng, sau đó đổi bên. Khi thể lực tăng lên, bạn có thể kết hợp bài tập giảm mỡ toàn thân này với tạ.

Học Tập Ngay Thói Quen Vào Buổi Sáng Để Có Làn Da Đẹp Vòng Eo Thon Gọn

Trông thì rất đơn giản nhưng những thói quen sau đây sẽ cho bạn có một sức khỏe tốt cùng làn da mịn màng, vóc dáng thon gọn.

1. Uống 1 ly nước lọc trước mỗi bữa sáng

Học Tập Ngay Thói Quen Vào Buổi Sáng Để Có Làn Da Đẹp Vòng Eo Thon GọnKhi bạn uống nước, nước thúc đẩy nhu động ruột. Khi uống nước vào buổi sáng khi vừa mới ngủ dậy, bạn sẽ loại bỏ được tất cả những độc tố trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái. Uống nhiều nước có thể giúp tăng cường sản sinh các tế bào cơ và tế bào máu mới, thanh lọc cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy ít đói hơn và sẽ giảm cảm giác thèm ăn.

2. Tập thể dục

Rất nhiều bạn gái không có thời gian để đến các phòng tập thể dục thì vẫn còn nhiều lựa chọn tuyệt vời khác để rèn luyện cơ thể và tập thể dục đơn giản tại nhà buổi sáng là một trong số đó.

>>> Hãy đọc nếu bạn đang cho con uống thuốc tăng chiều cao

Học Tập Ngay Thói Quen Vào Buổi Sáng Để Có Làn Da Đẹp Vòng Eo Thon GọnViệc tập thể dục vào buổi sáng giúp cơ thể có nhiều năng lượng hơn và làm việc hiệu quả hơn đồng thời kích thích quá trình trao đổi chất làm đẹp da giữ dáng hiệu quả.

3. Bữa ăn sáng giàu chất xơ

Chất xơ giúp kích thích tiêu hóa nhanh, giảm tình trạng đau bao tử, táo bón, tim mạch; đồng thời giảm lượng cholesterol trong cơ thể và kiểm soát cân nặng.

Học Tập Ngay Thói Quen Vào Buổi Sáng Để Có Làn Da Đẹp Vòng Eo Thon GọnNhững món ăn chứa nhiều chất xơ mà phái đẹp nên bổ sung cho cơ thể vào mỗi bữa sáng, đó chính là: Yến mạch, đậu đỏ, trứng gà… sẽ giúp cơ thể có cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn, và đặc biệt là giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da cực kỳ hữu hiệu. Bạn nên có một thực đơn ăn kiêng giảm cân riêng để dễ thực hiện công cuộc giảm cân hiệu quả.

4. Rửa mặt với nước trà xanh

Dùng bột trà xanh rửa mặt hằng ngày có tác dụng chống nắng hiệu quả nhờ khả năng chống lại tác hại của các tia UV của trà xanh, giúp kháng khuẩn, giúp làn da trắng sáng. Bột trà xanh giúp làm giảm nhờn và giảm mụn rõ rệt cho da.

Học Tập Ngay Thói Quen Vào Buổi Sáng Để Có Làn Da Đẹp Vòng Eo Thon GọnThay vì dùng sữa rửa mặt, bạn có thể sử dụng nước trà xanh để rửa mặt vào mỗi buổi sáng làm sạch da mặt. Trong trà xanh có chứa caffeine và flavonoid vàng giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da, chống oxy hóa đồng thời còn giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

Cách này vừa kích thích máu lưu thông tốt, vừa ngăn ngừa mụn và giúp da trắng sáng, mịn màng hơn.

Chúc bạn luôn xinh đẹp!

5 Thói Quen Cực Kì Có Lợi Cho Việc Giảm Mỡ Bụng Chị Em Nên Học Hỏi

Đại đa số mọi người tin rằng mỡ bụng rất khó để giảm hiệu quả, và rất nhiều người sau đó đã phải bỏ cuộc vì công cuộc giảm mỡ bụng quá là “trường kì kháng chiến” mà mãi vẫn không thấy hiệu quả.

Dưới đây là 5 mẹo giúp bạn giảm mỡ bụng bằng cách đơn giản hơn nhưng lại vô cùng lợi hại bởi tác động trực tiếp lên mỡ bụng.

1. Ăn thực phẩm chứa nhiều chất xơ

Chất xơ là một thành phần quan trong trong chế độ ăn lành mạnh. Chức năng chính của chất xơ có trong các loại rau củ hoa quả là làm sạch hệ mô của cơ thể, tăng nhu động ruột và thanh lọc độc tố cho cơ thể. Trên thực tế, việc ăn nhiều chất xơ sẽ giúp bạn có thể đốt cháy nhiều năng lượng hơn bình thường. Do đó, nó cũng giúp bạn giảm được lượng mỡ bụng hiệu quả.

>>> Bí quyết tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ

2. Thực hiện chế độ ăn giàu protein, hạn chế chất béo

Tăng lượng protein và giảm lượng chất béo trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp hạn chế lượng chất béo được hấp thu vào cơ thể, qua đó giảm tích mỡ vùng bụng. Những thức ăn giàu protein gồm có thịt gà và các loại đậu.

3. Uống nhiều nước: 70% trọng lượng cơ thể là nước.

Quá trình trao đổi chất có thể diễn ra thuận lợi được phần lớn là nhờ có nước trong cơ thể. Vì thế, hãy uống ít nhất 8 cốc nước tương đương với 2 lít nước mỗi ngày. Quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ sẽ giúp giảm mỡ bụng. Nếu bạn chán nước lọc có thể làm các loại nước ép giảm cân hoặc các loại nước detox để hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.

4. Kiêng rượu, bia

Uống đồ uống có cồn có thể phá vỡ nồng độ đường huyết trong cơ thể. Thay vì uống rượu, bia, bạn nên uống nước ép quả từ trái cây và các loại nước uống detox vì nó giàu chất xơ tự nhiên. Vì thế, kiêng cử uống đồ uống không tốt còn có thể giúp giảm mỡ bụng.

5. Tập thể hình

Tất cả các loại bài tập thể hình đều rất tốt cho việc giảm mỡ thừa, vì các bài tập thể hình sẽ giúp làm săn chắc và tăng cơ, điều này giúp tiêu đi lượng lớn chất béo dư thừa chứa trong cơ thể bạn.

Chúc bạn giảm mỡ bụng thành công và đạt được vóc dáng mà mình luôn mơ ước!

5 Lời Khuyên Cho Bạn Nếu Muốn Áp Dụng Công Thức Giảm Cân Trong 1 Tuần

Nếu bạn muốn công cuộc giảm cân của mình thực sự đạt được hiệu quả. Bạn phải học cách kiên trì và không được nôn nóng, nếu không sẽ hỏng bét công sức bỏ ra bấy lâu đấy. Cùng xem bí quyết để giảm cân hiệu quả là gì nhé.

1. Ăn kiêng phải song song với việc tập luyện

Giảm cân bằng thực đơn nên đi đôi với luyện tập thì hiệu quả giảm cân sẽ thành công cao hơn. Vì vậy bên cạnh việc áp dụng thực bí quyết giảm mỡ bụng trong 1 tuần các bạn nên dành tối thiểu khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày cho việc luyện tập. Bạn có thể tới phòng tập hoặc luyện tập tại nhà, văn phòng làm việc vào một khung thời gian ( sáng, chiều, tối) đều được.

2. Không được bỏ bữa ăn sáng

Tâm lý chị em muốn giảm cân thường hay bỏ bữa sáng, tuy nhiên nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng bỏ bữa sáng có thể giảm mắc các bệnh như béo phì, tiểu đường tới 35% – 50% so với người chỉ ăn sáng 2 lần/tuần. Một điều nữa là bữa sáng rất cần thiết giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể có năng lượng hoạt động/ làm việc tốt.

Ăn sáng không làm bạn béo, ngược lại không ăn sáng bạn sẽ bị bỏ đói và ăn nhiều hơn vào bữa sau, điều này khiến bạn khó có thể giảm được trọng lượng cơ thể và trái với thực đơn giảm cân trong 1 tuần.

3. Không được quên uống nước

Nước không thể thiếu với mỗi chúng ta, uống nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, mà còn tạo điều kiện cho các lipit béo được đào thải thông qua việc tiết mồ hôi và tiểu tiện. Vì thế đây là một trong những lưu ý quan trọng cần nhớ đối với những ai muốn giảm béo, giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả.

Nước là dưỡng chất cần thiết không chỉ trao đổi chất mà còn đối với cả xương khớp, nước đóng góp phần lớn trong việc tăng chiều cao nhanh cho bạn có một vóc dáng chuẩn.

4. Tuân thủ đúng thực đơn giảm cân

Có nhiều công thức giảm cân, tuy nhiên khi áp dụng công thức nào bạn cần kiên trì áp dụng đúng, đủ nguyên tắc giảm cân đó thì mới có hiệu quả. Với công thức giảm cân trong một tuần, thông thường bạn sẽ phải ăn theo thực đã định sẵn, điều này là rất quan trọng bạn cần lưu ý và thực hiện, tránh quên.

5. Duy trì cân nặng sau khi đã giảm cân thành công

Vì thời gian giảm cân trong một tuần là rất ngắn, thế nên khi vừa kết thúc quá trình này bạn đã đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn thì nhớ đừng ăn uống thả phanh. Rất có thể bạn sẽ béo lại ngay hôm sau nếu không lưu ý điều này.

Điều cần làm là nên duy trì thói quen ăn uống như cũ, không ăn vặt, không ăn quá no, quá nhiều, các loại đồ ăn gây béo. Ngoài ra cũng nên luyện cho mình thói quen sinh hoạt lành mạnh, không thức khuya, tránh căng thẳng và lựa chọn những thực phẩm lành mạnh tốt cho da và vóc dáng.

Kinh Nghiệm Của Cô Nàng Áp Dụng Thành Công Mẹo Dân Gian Để Giảm Cân

Hiệu quả giảm cân bằng các mẹo từ dân gian luôn được nhiều người hưởng ứng vì độ an toàn cũng như hiệu quả mà nó đem lại.

Dưới đây là 3 mẹo đã được các bạn trẻ áp dụng giảm cân thành công!

1. Giảm cân nhờ nước ép cóc

Chỉ cần đều đặn thực hiện kinh nghiệm giảm cân với nước ép cóc, bạn sẽ nhanh chóng giảm cân, lấy lại vóc dáng thon thả như ý muốn.

Hướng dẫn thực hiện về cách giảm béo

– Lấy 3 quả cóc gọt vỏ, thái thành những lát mỏng, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn ép lấy nước.

– Hòa thêm với 1 lít nước và 50 gam đường dành riêng cho người ăn kiêng.

– Chia nước ép cóc thành 2 cốc đều nhau, uống sau mỗi bữa ăn trưa và tối.

2. Giảm cân thành công với bột yến mạch

Kinh nghiệm giảm cân thành công với bột yến mạch đã được rất nhiều người áp dụng, bạn hãy tham khảo thử cách thực hiện dưới đây nhé.

Yến mạch không chỉ giúp làm đẹp giảm cân mà đây còn là thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ giúp trẻ phát triển và hoàn thiện vóc dáng tốt nhất.

Hướng dẫn thực hiện:

– Bữa sáng: Uống bột cốc bột yến mạch và ăn 1 quả táo

– Bữa trưa: Không ăn cơm mà thay thế bằng một cốc bột yến mạch, bổ sung thêm rau xanh và trái cây.

– Bữa tối: Uống 1 cốc bột yến mạch và ăn thêm 1 cốc sữa chua.

Nếu kiên trì thực hiện các phương pháp này, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân rất tích cực.

3. Giảm cân thành công với rau diếp

Rau diếp chứa hàm lượng vitamin A và C cực kỳ cao đồng thời còn ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa bên trong cơ thể, giúp bạn giảm béo hiệu quả. Tham khảo ngay kinh nghiệm giảm cân thành công này nhé.

Hướng dẫn thực hiện bí quyết giảm cân tại nhà:

– Buổi sáng, bạn hãy uống 1 cốc nước ép rau diếp.

– Bữa trưa, bổ sung món salat rau diếp vào thực đơn hàng ngày.

– Bữa tối, ăn rau diếp sống kèm với các món ăn khác.

Học Cách Pha Ngay Một Ly Trà Trái Cây Thơm Ngon Giúp Đẹp Da Đẹp Dáng

Uống trà mỗi ngày là thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất, đặc biệt là vào những ngày hè nóng bức. Một cốc trà thơm ngon sẽ mang lại cảm giác dễ chịu và xóa tan cảm giác bức bách với “gánh nặng mỡ thừa” trên người thừa cân, béo phì.

Sự kết hợp thông minh giữa trái cây và trà sẽ mang đến cho bạn sự thú vị khi thưởng thức và đặc biệt nó có khả năng hỗ trợ giảm cân cho bạn rất tốt nữa đấy.

Thử bắt tay vào chế biến cho mình một cốc trà trái cây thơm ngát, mát lạnh vào những ngày hè nắng nóng là tạm biệt đi cái nóng gay gắt, là cảm giác thư giãn tuyệt vời, tách trà thơm ngon chính là bí quyết giảm cân vô cùng hiệu quả cho các nàng nữa đấy.

Nguyên liệu cần để pha trà:

– 5 quả dâu

– 1 quả táo

– 30g dứa

– 1 gói trà túi lọc

– 2 quả chanh vàng

– 30ml mật ong

– 1,2l nước.

>>Bạn có thể học nhanh các công thức nước uống detox cơ thể khác để bổ sung vào danh sách giảm cân đẹp da của mình.

Cách pha trà:

Dứa gọt sạch vỏ, cắt bỏ khứa, rửa sạch cắt hạt lựu nhỏ.

Dâu tây ngâm muối, rửa sạch cắt hạt lựu nhỏ.

Táo rửa sạch sẽ, cắt thành miếng nhỏ.

Chanh cắt thành lát mỏng.

Tiếp đến cho tất cả các loại trái cây đã chuẩn bị vào nồi, thêm nước vào rồi đun với lửa nhỏ.

Khi nước nóng dần lên thì cho trà túi lọc vào, tắt bếp rồi để yên trong 5 phút.

Khi thấy trà đã tan đều và nước nguội bớt thì cho chanh và một ít mật ong vừa với khẩu vị vào, khuấy đều, để nguội là có thể thưởng thức được.

Vào những ngày có thời tiết nóng bức thì thêm đá vào trà sẽ giúp bạn giải khát rất hiệu quả.

Chúc bạn thành công!

4 Công Thức Nước Uống Detox Giảm Cân Nhanh Chóng Đơn Giản Dễ Làm

Không cần phải tốn nhiều tiền để mua các sản phẩm giảm cân bởi chỉ bằng các công thức đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà sau đây bạn đã có loại nước detox cơ thể loại bỏ mỡ hiệu quả.

Tham khảo 4 công thức detox dưới đây nhé!

1. Hỗn hợp detox dâu tây và thơm

Chuẩn bị:

– Nửa quả dứa

– 5 quả dâu tây

– Một ít lá húng quế

– Giấm táo và nước lọc

Thực hiện:

– Dứa đem gọt sạch và thái lát mỏng

– Dâu tây cắt mỏng thành nhiều nhát

– Bỏ hết nguyên liệu vào bình và thêm 2 thìa giấm táo. Sau cùng đổ nước lọc vào.

– Khuấy đều và để vào tủ lạnh chờ sáng ngày hôm sau thưởng thức.

2. Hỗn hợp rau mùi và chanh

Chuẩn bị:

– Mùi tươi vài cây

– Nửa quả chanh tươi

– Mật ong nguyên chất

– Lá ngò và 1 lít nước.

Cách làm:

– Mùi và ngò rửa sạch cắt khúc

– Chanh thái lát mỏng

– Cho chúng vào bình và thêm 3 thìa mật ong, sau đó đổ nước lọc vào rồi cho chúng vào tủ lạnh để sáng ngày hôm sau được thưởng thức.

3. Hỗn hợp chanh và dưa hấu

Chuẩn bị:

– Vài lát dưa hấu

– 2 quả chanh

– ít lá bạc hà và 2 lít nước lọc

Thực hiện:

– Cắt lấy phần thịt của dưa hấu và thái thành từng miếng nhỏ

– Cắt đôi quả chanh và vắt lấy nước cốt

– Cho tất cả những nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình thủy tinh và chờ khoảng 1 tiếng thì lấy ra sử dụng.

Lưu ý: Nếu muốn nước detox này được ngon hơn thì nên để trong tủ lạnh vài giờ đồng hồ.

>> Vừa làm nước uống detox giảm cân vừa áp dụng ngay thực đơn giảm cân nhanh chóng tăng hiệu quả thành công cho bạn.

4. Hỗn hợp detox bưởi, dưa chuột, và quýt

Chuẩn bị:

– Nửa quả bưởi

– 1 quả quýt

– 1 quả dưa chuột

– 1 cốc nước lọc

Thực hiện:

– Bóc lấy tép bưởi và quýt

– Dưa chuột thái lát

– Bỏ chúng vào một chiếc lọ rồi cho nước ép vào và cuối cùng là cho nước lọc vào. Khuấy đều rồi uống trực tiếp.

Chúc bạn thành công!

3 Cách Kết Hợp Mật Ong Và Giấm Táo Giúp Giảm Cân Nhanh Chóng An Toàn Cho Sức Khỏe

Trong khi hiệu quả giảm cân của giấm táo và mật ong chưa được chứng minh rộng rãi, cả hai đều an toàn để sử dụng khi kết hợp với nhau. Đây là những mẹo cần lưu ý khi bạn thực hiện:

– Chọn loại giấm tốt với độ axit 5%. Các loại giấm khác cũng có thể dùng được vì thành phần cơ bản của chúng là axit axetic.

– Quá nhiều giấm có thể làm cháy cổ họng của bạn. Lấy một thìa canh giấm trộn với mật ong và một cốc nước trước bữa ăn. Bạn cũng có thể rưới dấm lên salad. Điều này sẽ cung cấp cho bạn các khoáng chất, vitamin và phytonutrients. Nó cũng sẽ làm bạn no để bạn không ăn quá nhiều.

– Cắt giảm lượng carbs và đồ ngọt. Trong khi dấm hấp thụ một số carbohydrate, bạn vẫn phải nhớ những gì bạn ăn. Và đừng mong đợi có kết quả tức thì. Phải mất từ 3 đến 4 tháng để có được một số kết quả.

– Có rất nhiều lợi ích về sức khỏe của giấm táo và mật ong, hiệu quả giảm cân khi kết hợp cả 2 thứ là một lợi ích đáng để thử.

1/ Giấm Táo, Mật ong và ớt cayenne

Cho hai muỗng cà phê mật ong và 3 thìa cà phê giấm táo hòa vào một ly nước. Trộn và uống trước bữa ăn. Thêm một chút quế sẽ làm cho thức uống của bạn ngon hơn. Duy trì thói quen này cho đến khi bạn nhận được kết quả mong muốn.

>>Bạn có thể tham khảo thêm cách làm các loại thức uống từ mật ong giúp giảm cân tốt hơn.

2/ Giấm táo, mật ong, ớt cayen, tỏi và nước cốt chanh

Cho 2 muỗng cà phê mỗi loại giấm táo, mật ong nguyên chất, một ớt cayenne, một thìa nước tỏi xay nhuyễn và nước cốt từ một phần tư quả chanh vào một cốc nước và khuấy đều. Sử dụng hỗn hợp đã pha chế trước mỗi bữa ăn.

Việc này sẽ hạn chế ăn uống của bạn và tăng tỷ lệ trao đổi chất. Nó cũng có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của bạn.

3/ Giấm táo, mật ong và trà xanh

Pha chế 2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất và 1 muỗng cà phê dấm tào vào một cốc trà xanh. Uống và lặp lại tối đa 6 lần/ngày.

Các chất chống oxy hoá trong trà xanh sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn và tăng sự trao đổi chất của bạn.

Chúc bạn thành công!

Giảm Cân Thần Tốc Với 5 Mẹo Tại Nhà Đơn Giản Nhưng Cực Kỳ Hiệu Quả

Bạn muốn giảm cân nhanh? Bạn muốn đánh tan mỡ thừa nhanh, với mẹo giảm cân siêu tốc mà chúng tôi giới thiệu trong bài viết này, quý chị em sẽ có được bí quyết giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả nhất.

Bạn hãy dành thời gian đọc qua bài viết để tận dụng những cách giảm cân tuyệt vời này nhé!

1. Muối rang giảm mỡ cực hiệu quả

Muối rang là nguyên liệu vô cùng quen thuộc với chị em trong các công thức giảm béo. Đây là cách cũng khá đơn giản và đang được nhiều người áp dụng. Cách này khá đơn giản, đầu tiên bạn lấy nửa bát con muối và đem rang nóng rồi bọc vào khăn mềm và dùng chúng để chườm bụng. Bạn nên kết hợp với massage để tăng cường hiệu quả giảm béo, đốt cháy lượng mỡ dư thừa và vóc dáng đẹp hơn.

Bên cạnh đó, mẹo giảm cân siêu tốc với muối rang bạn có thể sử dụng muối rang nóng cùng gừng hoặc muối rang ngải cứu và chườm nóng vùng bụng cũng giúp tăng cường lưu thông máu, đánh bay mỡ và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý là không nên sử dụng quá nóng sẽ khiến làn da bị tổn thương và cũng không chườm khi muối quá nguội sẽ không phát huy được công dụng của chúng.

2. Nước cốt chanh giúp giảm cân hữu hiệu

Nước cốt chanh xuất hiện trong hàng loạt những công thức làm đẹp. Chúng không chỉ dưỡng da trắng sáng mà còn là cách đánh bay mỡ và làm đẹp cho vóc dáng của bạn. Để giảm cân với nước cốt chanh thì bạn chỉ cần dùng chúng pha loãng với nước ấm rồi uống mỗi ngày. Hãy uống vào sáng sớm khi bạn mới thức dậy để đạt hiệu quả tốt nhất. Đây cũng chính là cách vô cùng đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn nên áp dụng.

Mẹo giảm cân siêu tốc với nước cốt chanh ngoài công dụng lấy lại cho bạn vóc dáng chuẩn đẹp còn có tác dụng giúp làm da trắng, sáng. Tuy nhiên, chúng chứa chất axit nên bạn cũng cần lưu ý để tránh ảnh hưởng đến dạ dày. Cách sử dụng chanh cũng là phương thức giảm cân nhanh và tiết kiệm. Ngoài uống nước chanh thì bạn cũng có thể kết hợp thêm vài thìa mật ong cũng mang đến hiệu quả tốt nhất.

3. Quả kỉ tử

Quả kỉ tử cũng chính là cách giảm cân đang được nhiều người yêu thích. Kỷ tử giúp kiểm soát sự thèm ăn và đường huyết. Chúng chứa nhiều crôm, khoáng chất giúp điều hòa lượng đường trong máu và bảo tồn khối lượng cơ bắp nạc trong quá trình giảm cân. Chính vì thế, hãy thường xuyên ăn quả kỉ tử mỗi ngày bạn sẽ sớm có được vóc dáng thon gọn và hấp dẫn như ý.

4. Quả lựu

Lựu là loại trái cây được nhiều người yêu thích. Bên cạnh đó, chúng còn có công dụng làm đẹp mà điển hình là giảm cân như ý. Lựu có ít calo và nhiều chất xơ khỏe mạnh, khiến nó trở thành một món ăn chơi lý tưởng. Bạn sẽ không cần lo tăng cân với loại quả trên. Hãy ăn quả lựu mỗi ngày để giảm cân và sở hữu vóc dáng đẹp nhé.

5. Quả Việt Quất

Mẹo giảm cân siêu tốc với quả việt quất giúp đánh tan mỡ thừa nhanh chóng. Cách này khá đơn giản, bạn chỉ cần dùng chúng bổ sung vào chế độ ăn mỗi ngày sẽ giúp giảm cân đáng kể. Đây cũng là cách đang được nhiều chị em áp dụng.

Với 5 nhóm trái cây trên đây cùng những tính năng giảm cân an toàn và tuyệt vời, mẹo giảm cân siêu tốc sẽ giúp bạn sớm lấy lại được vóc dáng và thân hình hoàn hảo. Ngoài ra, bạn cũng đặc biệt lưu ý rằng, khi giảm cân, bạn tuyệt đối không dùng biện pháp nhịn ăn, bởi nhịn ăn không những không có tác dụng giảm được cân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.

Đồng thời, bạn cũng cần lưu ý về chế độ ăn uống, ngủ nghĩ, tăng cường vận động để mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất!

Chúc bạn thành công!

Học Ngay 5 Mẹo Dưới Đây Nếu Muốn Giảm Cân Nhanh Chóng Nhưng Không Làm Da Xấu Đi

Bạn luôn lo lắng về cân nặng của mình và muốn giảm cân thật nhanh, nhưng song song với việc giảm cân quá nhanh thì da của bạn sẽ bị chùn và xấu đi. Vậy làm cách nào để giảm can mà không làm ảnh hưởng đến da, cùng tham khảo 5 bí quyết dưới đây nhé!

1. Uống nhiều nước

Đủ độ ẩm là yếu tố tiên quyết cho một làn da đẹp. Nước chiếm tới 70% khối lượng cơ thể con người và là nhân tố giúp da giữ được độ đàn hồi và tươi trẻ. Bạn cần nạp ít nhất 2l nước mỗi ngày nhưng đừng uống quá nhiều nước một lúc.

2. Dùng sữa dưỡng thể

Sữa dưỡng thể là một lựa chọn tuyệt vời, kể cả đối với phụ nữ vừa trải qua thời kì mang thai và sinh nở. Bạn có thể chọn những thành phần thiên nhiên dịu nhẹ để nuông chiều làn da, đẩy mạnh quá trình sản sinh collagen và elastin của lớp biểu bì như chiết xuất aloe vera hay vitamin C và E.

Nếu có điều kiện, bạn có thể đầu tư cho mình một hũ kem collagen, dù giá thành của nó thường không dễ chịu cho lắm. Các bạn cần lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng của các nhà sản xuất uy tín nhé.

3. Tẩy da chết theo định kỳ

Các nhà khoa học cho rằng, tẩy da chết bằng muối biển hoặc thành phần khoáng, thậm chí là cát biển làm tăng lưu thông máu, làm căng da, thúc đẩy tổng hợp elastin. Tẩy da chết dịu nhẹ đều đặn 3 lần/tuần và sẽ khiến bạn cảm nhận sự khác biệt.

4. Ăn đồ tươi sống

Bạn nên ăn nhiều rau quả sống hay thậm chí là cá sống như món sushi chẳng hạn, điều này sẽ giúp làn da bạn có đủ dưỡng chất và độ đàn hồi tự nhiên.

5. Massage trị liệu

Massage giúp bạn đẩy lùi stress, tăng lưu thông tuần hoàn máu và cải thiện làn da. Nếu bạn không có nhiều thời gian và tiền bạc để đi spa hàng tuần, bạn có thể mua máy massage hoặc nhờ bạn bạn bè hay người thân thực hiện những thao tác đơn giản để massage tại nhà.

6. Chọn 1 số động tác Yoga tập hằng ngày

Yoga không những là một cách giải tỏa stress, giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh mà còn là cách giảm cân hiệu quả lại không ảnh hưởng mạnh đến làn da. Bạn có thể đến những lớp học yoga hoặc tập theo hướng dẫn trên internet.

Chúc bạn thành công!