Giảm cân bằng súp đang là trào lưu giảm cân được nhiều người lựa chọn. Cách này dựa vào việc giảm cân cơ thể bằng súp, giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày và thanh lọc độc tố trong cơ thể.

Trong chế độ ăn kiêng này thì thực đơn của bạn rất đơn giản chỉ một món duy nhất và một món rau củ kèm theo đó một số loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ giảm cân mà vẫn đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động, không làm mất sức.

Cách giảm cân này đòi hỏi bạn chỉ được ăn súp trong khoảng thời gian giảm cân. Bạn tuyệt đối không được ăn cơm hay các thực phẩm khác để hệ tiêu hóa không phải vận động nhiều. Súp với các loại rau củ quả quen thuộc sẽ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và lượng calo cần thiết mà bạn không phải quá kiêng keng trong quá trình giảm cân.

Hãy thử ăn súp để thanh lọc cơ thể trong 24 giờ – chỉ cần ăn súp trong vòng 1 ngày. Sau 1 ngày với thực đơn súp detox nhiều chất xơ, cơ thể bạn sẽ thấy thoải mái và nhẹ nhàng hơn. Khi cơ thể bắt đầu thích nghi và cơ thể bạn cảm thấy ổn hãy tăng chế độ lên 3 ngày, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động nhanh nhạy hơn, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và đốt cháy lượng mỡ thừa. Bạn có thể kéo dài thực đơn tới 5 ngày giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn giúp giảm đau đầu và nhức mỏi.

1. Súp bắp cải

Bắp cải là một loại thực phẩm cung cấp cho bạn nguồn calo đủ để hoạt động suốt ngày dài, hơn nữa chúng lại rất nhiều chất xơ nên bạn sẽ cảm thấy no và hạn chế sự thèm ăn lại. Súp bắp cải là sự lựa chọn tốt cho kế hoạch giảm cân của bạn.

Thực Đơn Giảm Cân Bằng Súp Rau Củ Giảm từ 3 Kg - 5 Kg Chỉ Sau 1 Tuần Thực HiệnCông thức:

– 1/4 quả ớt chuông xanh

– 1/2 củ cà rốt nhỏ

– 1/4 củ hành tây

– 20g thịt gà hoặc thịt heo

Xay nhuyễn hỗn hợp trên và đun trên bếp, nêm cho vừa ăn.

giảm cân bất ngờ từ chanh cũng được nhiều chị em đưa ra những sáng kiến hay bạn có thể tham khảo và bổ sung vào kế hoạch của mình.

2. Súp cà chua

Cà chua có các thành phần dưỡng chất như vitamin, khoáng chất giúp bổ sung lượng dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, tăng sức đề kháng. Lượng vitamin C dồi dào trong cà chua giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải các chất cặn bã, độc hại ra khỏi cơ thể, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Thực Đơn Giảm Cân Bằng Súp Rau Củ Giảm từ 3 Kg - 5 Kg Chỉ Sau 1 Tuần Thực HiệnCông thức:

– 1 quả trứng

– ½ cà rốt

– Một ít rau mùi

Cho tất cả các thực phẩm trên vào máy xay nhuyễn rồi đổ ra nồi, bắt lên bếp nấu lại cho chín, có thể cho thêm sốt cà chua, thêm bột bắp để hỗn hợp sệt hơn. Đun trong 3 phút nêm thêm rau mùi.

3. Súp bí đỏ

Bí đỏ khi được tiêu thụ cung cấp cho bạn rất ít calo nên chúng là một trong những thực phẩm giảm cân hiệu quả, 100g bí đỏ chỉ cung cấp 27 Kcal. Bí đỏ hơn nữa cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Thực Đơn Giảm Cân Bằng Súp Rau Củ Giảm từ 3 Kg - 5 Kg Chỉ Sau 1 Tuần Thực HiệnCông thức:

– 1/4 trái bí đỏ.

– 1/2 củ hành tây

– 1 tô nước dùng (nước hầm xương) cần tây.

Xay nhuyễn hỗn hợp trên trong máy xay sinh tố và cho lên bếp đun sôi lại, nêm mếm gia vị cho vừa ăn rồi thưởng thức.

Chúc bạn giảm cân thành công! Và tất nhiên nếu bạn muốn thành công trong việc giảm cân thì nhớ áp dụng bí quyết cho chế độ giảm cân trong một tuần để giúp cho việc giảm cân nhé.

Gửi phản hồi