Công Dụng Giảm Cân Đáng Ngạc Nhiên Chỉ Từ Ly Sữa Đậu Nành Mỗi Ngày

Ngày nay, các bạn trẻ đã có ý thức hơn trong việc giữ dáng và giảm cân. Tuy nhiên, trong chế độ ăn kiêng của mình, ít người biết rằng sử dụng sữa đậu nành trong khẩu phần ăn của mình có thể giúp đạt hiệu quả giảm cân cao hơn và đặc biệt vẫn đảm bảo sức khoẻ.

Sữa đậu nành có tác dụng giảm cân và tốt cho sức khỏe cơ thể

Sữa đậu nành là một thức uống có chứa lượng calo thấp (trong 100ml sữa đậu nành chỉ chứa 54 calo), vì vậy nó có thể làm giảm lượng hấp thụ nhiệt của cơ thể. ( chứa 173 calo, 9g chất béo, 10g chất xơ, 17g protein)

Sữa đậu nành có chứa chất xơ một loại chất dinh dưỡng quan trọng có thể loại bỏ các độc tố và mỡ thừa ra khỏi cơ thể giúp làm đẹp da và giảm cân.

Sữa đậu nành có chứa nhiều axit béo không bão hòa chủ yếu là Omega-6, có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành mỡ máu rất tốt cho hệ tim mạch.

Ngoài ra, trong sữa đậu nành có các thành phần giúp cơ thể ngăn ngừa tăng cholesterol và nhiều các vitamin, khoáng chất khác như: Manganese, Selenium, đồng, kali, phốt pho, magiê, sắt, canxi, Vitamin B6, Folate, Riboflavin (B2), Thiamin (B1) và Vitamin K… rất tốt cho sức khoẻ.

Cách sử dụng

Những người mong muốn giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn có thể uống sữa đậu nành mỗi ngày bằng một lượng vừa phải, khoảng tối đa 500ml/ ngày.

Nên sử dụng sữa đậu nành không đường để hạn chế lượng calo đi vào cơ thể. Ngoài ra, bạn nên kết hợp với các thực phẩm giúp giảm cân cùng với sữa đậu nành để đem lại hiệu quả tốt nhất!

Lưu ý

Đậu nành có tính hàn, do đó khi cơ thể bị lạnh không nên sử dụng nhiều sữa đậu nành.

Ngoài ra, các bệnh nhân bị suy thận hoặc bị tăng ure máu không nên uống sữa đậu nành vì trong đậu nành có các protein thực vật có tác dụng làm tăng gánh nặng của thận.

Khi uống sữa đậu nành, không nên dùng chung với các loại thuốc như thuốc kháng sinh vì thuốc có thể phá hủy một số chất dinh dưỡng có trong sữa và làm giảm các chất sắt và canxi thành phần trong sữa.

Kết hợp với việc uống sữa đậu nành bạn cũng cần đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý, không nhiều chất béo, ngọt và tích cực vận động cũng giúp bạn có được thành quả giảm cân tốt nhất.

Chúc bạn thành công!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *