Việc ăn uống rất quan trọng trong quá trình bạn đang giảm cân. Thế nên, muốn giảm cân nhanh bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn.

7-loai-thuc-pham-cang-an-nhieu-cang-giam-can-nhanh-1

Nào bây giờ bạn hãy bắt đầu danh sách 7 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng giảm cân nhanh bằng bài viết dưới đây nhé!

Bưởi

7-loai-thuc-pham-cang-an-nhieu-cang-giam-can-nhanh-2

Bưởi chứa nhiều enzyme giúp đốt cháy chất béo, nên khi ăn bưởi, bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn, từ đó thúc đẩy giảm cân hiệu quả.

Táo

7-loai-thuc-pham-cang-an-nhieu-cang-giam-can-nhanh-3

Táo chứa nhiều nước, ít calo, lại giàu chất xơ và dinh dưỡng, là thực phẩm ăn kiêng hiệu quả.

Chuối

7-loai-thuc-pham-cang-an-nhieu-cang-giam-can-nhanh-4

Chuối là một trong những loại thực phẩm có thành phần chất xơ cao. Chuối bao gồm chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan cho cơ thể. Bí quyết giảm cân từ chuối là: Chúng sẽ cung cấp đủ chất xơ tráng thành dạ dày làm tăng cảm giác no, giảm hấp thụ thức ăn.

Khoai lang

7-loai-thuc-pham-cang-an-nhieu-cang-giam-can-nhanh-5

Lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và 1/3 so với cơm nên sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu, ăn nhiều nhưng không lo béo. Khoai lang còn chứa nhiều axit amin, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả và giảm cân nhanh.

Đậu phụ

7-loai-thuc-pham-cang-an-nhieu-cang-giam-can-nhanh-6

Thành phần của đậu phụ rất giàu đạm (còn gọi là protein) giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát sự thèm ăn, từ đó hạn chế các chất béo và carbohydarate.

Đậu đen

7-loai-thuc-pham-cang-an-nhieu-cang-giam-can-nhanh-7

Hàm lượng chất xơ và protein cao trong đậu đen, giúp bạn no lâu, ngăn ngừa tình trạng đói và muốn ăn liên tục.

Bông cải xanh

7-loai-thuc-pham-cang-an-nhieu-cang-giam-can-nhanh-8

Bông cải xanh giàu vitamin C và chất xơ, kích thích đốt cháy mỡ thừa và tăng cường trao đổi chất, đồng thời loại bỏ độc tố trong cơ thể. Bạn nên thêm vào thực đơn giảm cân mỗi ngày để giúp giảm cân nhanh chóng nhé.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Gửi phản hồi