Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng hầu hết các đồ uống giảm cân pha sẵn (hay còn gọi là cleanse) thường không an toàn và kém hiệu quả, nhìn chung tôi đồng ý với kết luận này (đặc biệt là với những sản phẩm gắn “mác” như “Master Cleanse”). Tôi không tìm cách để “làm sạch” lượng mỡ thừa, mà tôi tìm cách vừa cung cấp đủ chất dinh dưỡng vừa tiêu hao lượng mỡ thừa tích trữ. Có rất nhiều loại nước ép từ các loại rau củ quả tươi với hàm lượng dinh dưỡng cao.

tu-pha-che-nuoc-ep-dinh-duong-giam-can

Dùng nước uống kèmvới thực đơn giảm cân để giúp bạn đánh tan mỡ nhanh hơn và an toàn hơn.

Những loại nước ép từ cải xoăn, dưa chuột và củ cải đường thực sự là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên hàm lượng protein chúng cung cấp lại tương đối thấp và không đầy đủ (ví dụ: 1 chén cải xoăn = 2,2 g protein), nhưng tôi không quá lo ngại sự thiếu hụt protein khi sử dụng nước ép dinh dưỡng tự pha chế trong 5 ngày. Điều này sẽ khiến bạn mất vài tuần tiêu thụ lượng dinh dưỡng tối thiểu để duy trì quá trình trao đổi chất.

Trong trường hợp bạn đang tự hỏi lý do tại sao tôi lại bắt tay vào sử dụng loại nước ép này trong 5 ngày này, tôi có ba lý do cho bạn:

Tôi thích sự dễ dàng và vô tư khi chỉ cần lấy ly nước đã chuẩn bị sẵn (tất nhiên do tôi làm) và không phải suy nghĩ về việc pha chế loại đồ uống gì. Lựa chọn của tôi đã được tôi làm sẵn. Thật đơn giản!

tu-pha-che-nuoc-uong-dinh-duong-giam-can2

Thực phẩm giảm cân an toàn từ trái cây và rau xanh

Tôi thích các tác động tâm lý của nước ép dinh dưỡng giảm cân – bạn sẽ cảm thấy như bạn đang làm điều gì đó giúp làm phong phú dưỡng chất cho cơ thể. Tuy loại thức uống này không thực sự giúp làm phong phú mà chỉ giúp duy trì các chất dinh dưỡng cần thiết, nhưng điều này làm cho bộ não của bạn cảm thấyhạnh phúc, và não bạn hạnh cảm thấy phúc đổi lại sẽ làm cơ thể bạn cảm thấy tốt hơn . Đó là một vòng lặp lại phản hồi lớn.

Khi bạn ăn uống không đúng cách sẽ gây ra tác động tiêu cực đến da. Các loại nước ép sẽ giúp bạn giải độc, thanh lọc cơ thể. Vậy nên bạn cần cân nhắc điều gì tốt cho bản thân mình: “Bạn muốn có đồ ăn vặt hay làn da sạch sẽ, khỏe đẹp?”

Thay vì chi tiêu cho các loại nước ép pha sẵn bạn có thể tự tay làm chúng, vừa tiết kiệm lại hợp khẩu vị.

tu-pha-che-nuoc-uong-dinh-duong-giam-can2

 Ngoài ra bạn có thể kết hợp với việc sự dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân. Một trong những sản phẩm được nhiều người ưa chuộng đó chính là sử dụng thuốc giảm cân, với chiết xuất hoàn toàn từ thảo mộc thiên nhiên nên bạn có thể yên tâm sử dụng không chứa chất gây hại cũng không có chất độc hại, không gây tác dụng phụ cho bạn và cũng không ảnh huởng tới quá trình sinh hoạt và sức khỏe của bạn.

Gửi phản hồi