Thực Đơn Giảm Cân An Toàn Trong 10 Ngày

Một thực đơn giảm cân cần phải đảm bảo yếu tố khoa học và lành mạnh, có như vậy mới đem lại hiệu quả nhanh chóng. Vì vậy, bạn cần phải lên thực đơn cụ thể để giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhé!

Sau đây là thực đơn giảm cân trong 10 ngày mà bạn có thể tham khảo nhé! Biết đâu bạn cũng phù hợp với thực đơn này thì sao?

3 ngày đầu

thuc-don-giam-can-an-toan-trong-10-ngay

Bữa Sáng:
1 chuối (già, sứ, cau)
1 bánh mì nướng (là 1 lát sandwich vuông có bán theo bịch)
2 thìa bơ đậu phộng (thìa cà phê)
Cà phê đen hoặc trà

Bữa Trưa:
200g cá (hấp, luộc, nướng)
1 chén cơm
Trà hoặc nước suối

Bữa Tối:
85g thịt nạc luộc
1 chén đậu ván trắng (50g đậu nấu với thịt ở trên đó)
Xà lách
Bom hoặc 10 quả nho (nho mỹ nha)
Trà hoặc nước suối

3 ngày tiếp theo

Bữa Sáng:
1 trứng luộc chín
1 miếng bánh mì nướng
1 trái chuối
Cà phê đen hoặc trà

thuc-don-giam-can-an-toan-trong-10-ngay1

Bữa Trưa:
1 miếng phô mai (1 miếng con bò cười)
2 miếng bánh mì nướng
Trà hoặc nước suối

Bữa Tối:
1 ổ bánh mì + 1 cây xúc xích
1 đĩa bông cải xanh (ko có thì bông cải trắng)
10 nho
1 chuối
Trà hoặc nước suối

4 ngày còn lại

Bữa Sáng:
1 miếng bánh mì nướng
1 miếng phô mai
1 trái bom
Cà phê đen hoặc trà

thuc-don-giam-can-an-toan-trong-10-ngay2

Bữa Trưa:
1 chén cơm
1 trứng luộc
Trà hoặc nước suối

Bữa Tối:
200g cá
10 quả nho
1 đĩa rau muống luộc
1 trái chuối
1 miếng dưa hấu
Trà hoặc nước suối

Dùng thực đơn này thì lưu ý mấy cái thôi:
– ko dùng cà phê có đường.
– ko thay thế thứ gì trong thực đơn, trừ cá thì dùng cá nạc là được, loại nào cũng được.
– gia vị thì chỉ có muối hoặc tiêu (ko nước tương hay bột nêm gì cả nha)
– ăn xong thì 1 tuần sau mới ăn trở lại.”

Ngoài ra, để hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng và hiệu quả thì bạn có thể dùng kết hợp với Thuốc giảm cân để có một quá trình làm đẹp, giảm béo thành công nhé! Với loại sản phẩm này được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại tiên tiến, với hoàn toàn từ thảo mộc thiên nhiên không gây tác dụng phụ cũng như không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người dùng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *