Thực Đơn Giảm Cân An Toàn Với Món Dưa Chột Kim Chi

Nếu bạn là người thích ăn những món cay trong bữa ăn thì đây là món ăn lý tưởng giúp bạn giảm cân tốt. Hàng ngày bạn có thể thực hiện món này với thực đơn ăn kiêng để giúp bạn giảm cân nhanh chóng và đem lại hiệu quả cao.

Dưới đây là thực đơn giúp bạn giảm cân. Nhưng bạn nên lưu ý, với thực đơn giảm cân này bạn nên dùng trong khoảng thời gian ngắn và cố gắng thay đổi luôn phiên thay đổi thực đơn ăn kiêng.

thuc-don-giam-can-an-toan-voi-mon-dua-chot-kim-chi

– Buổi sáng: 2 miếng bánh mỳ kẹp dưa muối kim chi, 2 quả trứng luộc, một cốc nước bưởi hoặc xoài ép.
– Bữa trưa: Cơm trắng với cá kho nhưng giảm 30% khẩu phần ăn hơn trước, 1 đĩa dưa chuột kim chi. Tráng miệng bằng nước trà xanh hoặc sinh tố dưa leo.
– Bữa tối: Cơm rau và đậu chiên, 1 đĩa dưa chuột muối kim chi. Ăn ít đi 30% so với bữa tối thông thường.

Cách làm món dưa chuột kim chi

Kim chi dưa chuột được chế biến khá đơn giản và không tốn thời gian. Có thể dùng để ăn kèm với các món chiên nướng chống ngán hoặc ăn kèm cơm đều rất ngon mà không lo tăng cân.

Chuẩn bị
– Dưa chuột: 1 trái
– Cà rốt: 1 củ
– Hành tây: ½ củ
– Hành lá, hẹ: 150g
Gia vị: Tỏi, ớt bột, giấm, dầu mè, nước mắm, vừng rang

thuc-don-giam-can-an-toan-voi-mon-dua-chot-kim-chi1

Cách làm:

– Dưa chuột rửa sạch, cắt hình chữ thập theo chiều dọc (lưu ý không cắt rời, bạn có thể xem hình ảnh hèm theo), đem ngâm nước muối 20 phút, vớt ra rửa sạch bằng nước lạnh.

– Cà rốt cạo vỏ, thái sợi nhỏ. Hành tây cắt lát mỏng. Hẹ cắt khúc. Sau đó, cho tất cả phần nguyên liệu này vào tô lớn, đảo đều.

– Đổ nước sốt gồm tỏi băm nhuyễn, hẹ, hành cắt khúc 2 cm, giấm, ớt khô, nước mắm, dầu mè vào tô dưa chuột ở trên, dùng tay đeo găng trộn đều cho thấm gia vị.

– Xếp vào khay, rắc vừng rang lên trên, đậy kín để vào ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng là có thể lấy ra ăn kèm bánh tráng hoặc cơm đều ngon miệng.

Ngoài ra, để hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng và hiệu quả thì bạn có thể dùng kết hợp với Thuốc giảm cân để có một quá trình làm đẹp, giảm béo thành công nhé! Với loại sản phẩm này được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại tiên tiến, với hoàn toàn từ thảo mộc thiên nhiên không gây tác dụng phụ cũng như không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người dùng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *