Có nhiều cách giảm cân mà bạn đang thực hiện từ việc sử dụng các chế độ ăn kiêng, kết hợp với việc dùng thuốc giảm cân. Bạn đang lo liệu kết quả như mình mong không?Những ngày tiếp theo nên ăn nhiều protein và phải luôn ngủ đủ giấc. Theo ý kiến của Caroline Apovian, bác sĩ chữa béo phì đồng thời là tác giả cuốn The Overnight Diet, bạn có thể giảm 1kg sau một đêm và 4 kg chỉ sau một tuần. 

Điểm mấu chốt ở đây chính là việc duy trì và phát triển khối lượng cơ bắp quý giá, giúp làm tăng tốc độ chuyển hóa chất. Cơ bắp săn chắc hơn, tốc độ chuyển hóa chất nhanh hơn và lượng calo được đốt cháy nhiều hơn.

bi-quyet-giam-can-ngay-ca-khi-ban-ngu

Trong những chế độ ăn kiêng khác, khi lượng thức ăn nạp vào cơ thể sụt giảm đáng kể, cơ thể sẽ lập tức tìm kiếm năng lượng từ cơ bắp. Bạn sẽ gầy hơn, nhưng đồng thời cũng yếu đi và cuối cùng khi tốc độ trao đổi chất chậm lại, cân nặng cũng sẽ ngừng giảm.

Theo bác sĩ Apovian, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng và cân nặng tại Boston University Medical Centre, một chế độ ăn giàu protein giúp đốt cháy mỡ chứ không phải cơ bắp.

Bác sĩ Apovian cho rằng chế độ ăn uống này có hai phần. Vào ngày đầu tiên trong tuần, bạn sẽ uống sinh tố giàu dưỡng chất suốt cả ngày và tránh ăn các thức ăn chứa carbohydrates. Tối hôm đó bạn sẽ có thể giảm tới khoảng gần 1kg. Bằng việc không ăn thức ăn chứa carbohydrates, tuyến tụy sẽ tiết ra ít insulin hơn, đây là chất giúp giữ muối và nước.

Những ngày còn lại trong tuần là chế độ ăn uống gồm những thức ăn giàu protein, chẳng hạn như 400g bít tết, rau xanh rậm lá và trái cây. Theo Caroline, “bạn thậm chí chẳng phải nâng một thanh tạ. Chế độ ăn này không hoàn toàn loại trừ bất cứ điều gì. Do đó, một ly rượu mỗi đêm là hoàn toàn ổn”.Phần lớn việc đốt cháy calorie diễn ra khi cơ thể nghỉ ngơi, thường là khi chúng ta đang ngủ. Bạn cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm để toàn bộ quá trình giảm cân này có thể xảy ra.

bi-quyet-giam-can-ngay-ca-khi-ban-ngu1

Tiến sĩ Apovian cũng cho biết, giấc ngủ là một phần rất quan trọng của chế độ ăn kiêng này. Nhiều bệnh nhân thường có tình trạng khó ngủ, nếu như mỗi đêm bạn chỉ ngủ được 6 tiếng hoặc ít hơn sẽ gây stress và hormone gây đói ghrelin được tạo ra trong dạ dày, truyền tín hiệu lên não rằng bạn đang đói. Khi đó chế độ ăn kiêng này sẽ không hiệu quả như mong muốn.

Bạn có thể kết hợp với thuoc giam can Great Slim USA

Great Slim USA là thuốc giảm cân thế hệ mới được sản xuất tại Mỹ, với công nghệ tiên tiến, đây là sản phẩm chất lượng hàng đầu được rất nhiều khách hàng tin dùng. Great Slim USA chiết xuất từ những nguyên liệu thiên nhiên, đảm bảo mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng nhưng không lo đến những tác dụng phụ.

bi-quyet-giam-can-ngay-ca-khi-ban-ngu2

Sản phẩm sẽ giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn một cách hiệu quả nhất, loại bỏ lượng mỡ dư thừa cho bạn vóc dáng thon gọn như mơ ước. Đây là sự lựa chọn số một tại Hòa Kỳ.

Great Slim USA giúp bạn giảm cân an toàn mà không sợ tác dụng phụ như buồn nôn hay tiêu chaury thường gặp ở một số sản phẩm trên thị trường.

–        Great Slim giúp ngăn chặn việc thúc đẩy và chuyển hóa lipit, giảm lượng cholesterol trong máu, giảm sự hình thành của angiotensin II, một loại hormone gây nhiều tác động không tốt lên hệ tim mạch, Great Slim kiểm soát glycometabolism và hạn chế sự hấp thụ các chất bức xạ, ngăn chặn quá trình oxy hóa của chất béo.

–        Nếu những loại thuốc khác làm làn da bạn nhăn nheo, chảy xệ thì Great Slim lại không bởi sản phẩm được bào chế100% từ các loại dược thảo khác nhau, giúp bạn thanh nhiệt giải độc, ngăn chặn sự lão hóa giúp da dẻ hồng hào và tươi trẻ.

–        Với những thành phần trong Great Slim sẽ làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra một cách thuận lợi, giúp đào thải các độc tố thừa qua hệ bài tiết và hệ thống ruột luôn được làm sạch và thư giản.

Mỗi ngày dùng 2 viên trước bữa sáng và bữa trưa khoảng 30 phút. Trong quá trình  sử dụng sản phẩm không nên dùng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, trà, café, uống nhiều nước lọc và hạn chế ăn tối sau 7h ( bạn tuyệt đối không nên bỏ bữa )

Khi đạt được cân nặng như mong muốn bạn có thể giảm liều dùng dần để cơ thể phục hồi thể trạng rồi mới dừng hẳn.

Kết hợp giữa việc dùng thuốc và tập luyện thể thao sẽ mang lại kết quả tốt hơn.

 

Gửi phản hồi